頭痛又脖子卡卡?恐是「頸源性頭痛」惹禍!醫教2動作鬆肩頸有效預防
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你是否有過在頭痛時,還感覺脖子卡卡的?這恐是患上「頸源性頭痛」。醫師指出,頸源性頭痛的疼痛源頭是在脖子,進而延伸到頭臉部,通常在治療後3個月內,頭痛就會緩解,日常可多做2動作放鬆肩頸,有效預防頸源性頭痛。
頭痛又脖子卡卡?恐是「頸源性頭痛」惹禍
復健科醫師李炎諭指出,頸源性頭痛一般只發作在單側,常見於女性,症狀起初會是脖子痛延伸到枕葉、顳葉的頭痛,以頭部後外側痛做表現,常會合併脖子卡卡的感覺,一般診斷標準有:
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●疼痛的源頭是脖子,延伸到頭臉部。
●要有頸部疼痛的證據,例如頸部神經阻斷後症狀有改善。
●成功治療頸部疼痛後,3個月內頭痛緩解。
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如何治療頸源性頭痛?
李炎諭表示,目前醫學認為,頸源性頭痛與頸椎1~3節的頸椎神經壓迫、骨刺、軟組織問題有關,一般疼痛是中度到強度,但不會到劇烈或是搏動感。一般來說,頸源性頭痛的標準處理是物理治療,包括徒手治療、儀器治療與伸展運動等,大部分都會緩解,可搭配消炎止痛藥物,若仍未緩解,針灸、注射治療就會是合適選項。
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2動作有效預防頸源性頭痛
李炎諭提到,日常中可用2動作來幫助肩頸放鬆,預防頸源性頭痛:
1.提肩胛骨肌伸展
肩頸放鬆,頭轉向一邊約45度,稍微低頭,同側手緩緩將頭拉到緊繃感後維持15秒,每天做3~5次。
2.上斜方肌伸展
肩頸放鬆,目視前方一手舉高,緩緩將頭拉向同側,到緊繃感後維持15秒,每天做3~5次。
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◎ 圖片來源/李炎諭醫師.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/李炎諭醫師
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