冬日泡腳暖心暖身 泡錯當心健康危機！中醫分享泡腳要訣 4種人請注意

民間有「天天泡腳，勝吃補藥」的說法，如今天氣開始轉涼，有些民眾還會用中藥包來泡腳暖身體。醫師提醒，有心臟病、低血壓、易頭暈的患者，泡腳時間別太長，容易導致血流供應不足而缺氧，另外，腳有外傷時也要避免泡腳，以免傷口感染。

泡腳有什麼好處？

中醫師林瑋隆指出，泡腳能促進氣血循環、幫助睡眠、緩解頭痛、經痛，輔助治療某些疾病，但需要用對方法，否則適得其反，如果不確定自己體質適不適合，可以請中醫師替自己找出適合的泡腳處方。

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泡腳時要注意什麼？

林瑋隆表示，建議民眾在泡腳時，最佳的時間長度為15～30分鐘，泡腳的最佳水溫為40度，並非水溫愈高愈好，可以木桶來泡腳，且在泡腳前要先用手、溫度計試水溫，並隨時注意泡腳桶的清潔。

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4種人泡腳時要注意

林瑋隆表示，有心血管疾病、低血壓、易頭暈的患者在泡腳時，時間不宜過長，因為熱水泡腳後會導致血管擴張，導致血流供應不足而缺氧，而糖尿病患者也要注意泡腳溫度，因為這類患者末梢神經較不敏感，容易被燙傷，等到覺得很熱時，往往都已經受傷。

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別在「這時候」泡腳 當心頭暈、加重病情

林瑋隆提醒民眾， 最好不要在飯前、飯後泡腳，這會影響腸胃的血液供應，容易造成頭暈，腳有外傷時也要避免泡腳，以免傷口感染，而靜脈曲張患者若常常泡腳，會讓血管擴張，增加回流的負擔，加重病情，嬰幼兒也不適合泡腳，小孩為純陽之體，體溫本來就比大人熱，泡了容易上火。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林瑋隆中醫師

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