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冬日泡腳暖心暖身 泡錯當心健康危機!中醫分享泡腳要訣 4種人請注意

冬日泡腳暖心暖身 泡錯當心健康危機!中醫分享泡腳要訣 這些人要多注意

梁萱琪 整理 2023/11/09 12:08

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民間有「天天泡腳,勝吃補藥」的說法,如今天氣開始轉涼,有些民眾還會用中藥包來泡腳暖身體。醫師提醒,有心臟病、低血壓、易頭暈的患者,泡腳時間別太長,容易導致血流供應不足而缺氧,另外,腳有外傷時也要避免泡腳,以免傷口感染。

 

泡腳有什麼好處?

中醫師林瑋隆指出,泡腳能促進氣血循環、幫助睡眠、緩解頭痛、經痛,輔助治療某些疾病,但需要用對方法,否則適得其反,如果不確定自己體質適不適合,可以請中醫師替自己找出適合的泡腳處方。


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泡腳時要注意什麼?

林瑋隆表示,建議民眾在泡腳時,最佳的時間長度為1530分鐘,泡腳的最佳水溫為40度,並非水溫愈高愈好,可以木桶來泡腳,且在泡腳前要先用手、溫度計試水溫,並隨時注意泡腳桶的清潔。

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4種人泡腳時要注意

林瑋隆表示,有心血管疾病、低血壓、易頭暈的患者在泡腳時,時間不宜過長,因為熱水泡腳後會導致血管擴張,導致血流供應不足而缺氧,而糖尿病患者也要注意泡腳溫度,因為這類患者末梢神經較不敏感,容易被燙傷,等到覺得很熱時,往往都已經受傷。

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別在「這時候」泡腳 當心頭暈、加重病情

林瑋隆提醒民眾, 最好不要在飯前、飯後泡腳,這會影響腸胃的血液供應,容易造成頭暈,腳有外傷時也要避免泡腳,以免傷口感染,而靜脈曲張患者若常常泡腳,會讓血管擴張,增加回流的負擔,加重病情,嬰幼兒也不適合泡腳,小孩為純陽之體,體溫本來就比大人熱,泡了容易上火。

 


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/林瑋隆中醫師

 

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