42歲張韶涵「無細紋保養法」超凍齡！醫教最強1招鎖水保濕 百元就有效

42歲的張韶涵最近公開慶生照，不但臉上沒有細紋，身形也像剛出道時。她之前受訪曾透露自己保養方法，一起來看她凍齡妙招。

張韶涵42歲慶生照宛如少女

張韶涵18年前代表作品《隱形的翅膀》，至今仍是KTV必點歌曲。她日前公開慶生照，也對2024許下心願：「謝謝經歷讓我成長學習、反省沉澱、努力堅持、感觸感悟，不迷戀、不自戀，不一昧追求完美，尋求平衡，一切剛剛好就好。」

張韶涵曾3年不吃精緻澱粉 

張韶涵過去表示，她曾堅持長達3年時間不吃精緻澱粉、不吃含糖食品、不喝飲料，以免「糖化反應」加速老化，讓膠原蛋白流失、膚色暗沉。現在她會在運動後吃一些好的碳水化合物，如地瓜、蕎麥麵，但仍然堅持不碰「高糖高脂」食物。

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張韶涵凍齡祕招：徹底卸妝、加強保濕、練皮拉提斯

此外，想要皮膚好，就要好好卸妝！張韶涵無論忙到多晚回家都一定會仔細卸妝，先用卸妝水卸全臉、再用卸妝油二次深層清潔，連眼妝殘留的亮粉都會用洗眼液特別清洗。

卸妝清潔後，她會以礦泉水噴霧豪噴全臉，趁著肌膚濕潤時敷上塗敷式的保濕補水面膜。敷完面膜後再次進行保濕補水噴霧灌注，接著分多次塗抹保濕精華水，連精華也是同樣步驟，總共要上3次，最後才用美容油深層滋潤鎖水保濕。

為了維持身形，張韶涵大推皮拉提斯，可以鍛鍊肌耐力還有核心肌群，在拉伸的過程中還能感受到身心靈的放鬆，並且使肌肉線條修長好看。

噴水不會更保濕 塗上保濕乳液或乳霜鎖水才保濕

台北榮民總醫院皮膚部光化學治療科主任吳貞宜表示，其實噴水並不會增加保濕，反而是建議塗保濕的乳霜，效果比較好。她指出，頻繁噴水不會加強保濕，反而會越噴越乾，就像嘴唇乾燥，很多人習慣用舌頭舔嘴唇，但隨著水分揮發，反而會更乾。正確的保濕方法是洗完臉後，臉上微微濕潤時，趕快塗上乳液或乳霜。

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化妝水、精華液不一定要用

吳貞宜強調，化妝水不是非用不可的產品，沒有化妝的人，甚至可以不用化妝水。因為化妝水的功能主要是清潔用，怕卸妝沒卸乾淨才需要用，所以很多化妝水都添加酒精成分幫助去汙。而精華液也可以省略，鎖水才是保濕的關鍵，用乳液或乳霜就足夠鎖水，可以夏天用乳液、冬天用乳霜。

不引起過敏的保養品就是適合自己的產品

吳貞宜提醒，保養品用越多，過敏機會就越高。坊間有些含礦物質的溫泉水，號稱有微礦物能鎮定皮膚，其實可有可無。化妝水、精華液等也都不需要。最適合自己的保養品就是「不會引起過敏」產品，不含香精、色素才能減少過敏機率。可以一罐通用，擦臉、擦身體，不必迷信越貴越好，100多元的乳液只要不會過敏都好用。

此外，有些乳液強調含膠原蛋白或是純天然，其實天然的過敏機率更高，皮膚易敏感者不建議換來換去。而膠原蛋白分子很大，無法經皮膚吸收，基本成分能保濕就好。

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凍齡3招：清潔、保濕、防曬

吳貞宜表示，清潔、保濕、防曬是凍齡的基本原則，防曬更要從小做起，因為紫外線會造成皮膚老化，18歲以前就開始累積傷害，形成細紋、斑點，想要皮膚老的慢一點，從小baby就要做好防曬。

◎ 圖片來源／翻攝自張韶涵IG
◎ 諮詢專家／吳貞宜醫師

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