溫差每增1度 腦出血風險就增1倍！醫教你如何在極端天氣中保護自己

台灣近日溫差巨大，早晚的高低溫差就超過10度，讓人們不免擔心其對健康的影響。醫師提醒，溫差每增1度，腦中風風險就會增加1倍，想在巨大溫差下保護自己，最好定期關注預報和大幅度溫變的警示，也可以用「洋蔥式穿衣」來保暖，並減少費力的戶外活動。

溫差對身體的影響非常大

胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，溫差對人體健康有很大的影響。有研究指出，只要外頭的溫度低於18度，進出大門就容易導致很大的溫差，尤其是如果人暴露在10度以下的戶外，然後又忽然進入自己溫暖的室內（23度以上），這樣的溫差不僅使身體難以適應，還有可能威脅到生命。

看更多：氣溫忽高忽低好難受？醫教按摩「4穴位」輕鬆預防腦中風！溫差再大也不怕

溫差增1度 腦中風風險增1倍

黃軒表示，根據美國的研究，溫差愈大，死亡率也愈高，而且從溫差大於5度以上開始就逐漸變得危險，不只是猝死風險，連腦中風也是因為溫差大於5度以上開始，會變得越來越危險，尤其是那些健康良好、沒有任何病史的人，腦中風風險更是高達4倍。澳洲研究則顯示，只要溫差每增加1度，就會增加近1倍的腦出血風險，俄羅斯的相關研究也發現，不只是低溫，溫差變化在-1.9度至7.2度時，最容易引發腦出血。

看更多：天冷洗臉、刷牙小心中風！冬日保暖別忘5事：保暖不要穿這種襪子

如何在巨大溫差下保護自己？

黃軒建議民眾，想在溫差大的天氣保護自己，可以多注意天氣預報，並定期關注預報和大幅度溫變的警示，也可以用「洋蔥式穿衣」，多層次穿著能因應溫差而適時調整。除此之外，也可定期喝水防止脫水，使身體溫度調節更加順暢，或是利用合適的冷暖氣機，來維持室內的溫度，並減少費力的戶外活動。

看更多：天冷溫差大，頭痛怎麼緩解？少吃這些東西 中醫教你蓮蓬頭按摩法

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃軒醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】