運動後吃A酸安全嗎？專家教你2招避免運動傷害 配1物吸收率更佳
梁萱琪 整理 ｜ 2024/06/04 15:39
許多人在面臨皮膚問題時，會用口服A酸為治療手段。醫師指出，口服A酸是一個相當安全的藥物，在飲食或是其他藥物的使用上都沒有太大的禁忌，但曾有案例報告指出，口服A酸服用後會伴隨肌肉酵素升高的問題，但只要避免突然間加大的運動負荷，以及運動後多補水就能避免傷害產生。
口服A酸普遍相當安全 但有導致肌肉酵素升高的案例
皮膚科醫師吳明穎分享，有案例曾出現在口服A酸後，出現肌肉酵素升高的狀況。肌肉酵素升高的原理是在高強度重量訓練、長跑馬拉松等有機會使肌肉損傷的運動之後，肌肉中的一些蛋白質及肌球蛋白會滲漏進入血液中，進而代謝至尿液產生像烏龍茶或可樂般的深褐色尿。
如果血中的肌球蛋白不多，幾天內通常都會恢復，但如果肌肉破壞的比較厲害，尿中肌球蛋白的濃度太高時，就可能導致腎臟機能的損傷，尿液會減少，甚至無尿症，嚴重時甚至會進展為急性腎衰竭。
服用A酸期間運動須多留意
雖然A酸導致肌肉酵素升高聽起來很可怕，但這不是常見的情形。吳明穎提醒，有服用A酸的民眾，在進行劇烈高強度運動後，可以多留意一下有無出現橫紋肌溶解的相關症狀，如肌肉疼痛、壓痛、茶色尿等，想要預防，最好的方式就是避免突然間加大的運動負荷，以及運動後多補水幫助肌蛋白排除。
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口服A酸建議搭配高油脂飲食服用 吸收率更佳
吳明穎表示，口服A酸水溶性極差，所以如果想要達到最大吸收的程度，建議在飯中或是飯後服用，尤其是搭配高油脂高卡路里的飲食，能使藥物達到更大的生物可利用率，相對比在空腹的狀態下服用，吸收能達到1.5至2倍之多。當然，運動後的能量補充選擇見仁見智，目的不同進食方式當然也是不同，所以可以根據自己的習慣來調整比較合適吃藥的時間。
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口服A酸治療痘痘、玫瑰斑效果佳 仍需留意副作用
吳明穎提醒，口服A酸在皮膚科的使用非常廣泛，從痘痘、玫瑰斑，到出油、皮脂腺增生等等，都有相當好的療效。不過還是有一些可能在服藥過程中會出現的副作用需要注意，像是皮膚乾燥、抽血數值異常、致畸胎性等等，但大部分問題都可以在良好的監控和處理下控制。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳明穎醫師
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