濕氣重、流汗臭?吃「這一味」止汗祛濕 檸檬、番茄竟有這種功效
雖然8月將進入尾聲,但夏天還沒走,天氣依舊炎熱!你受不了身上的汗臭味及濕氣?中醫強調,適量攝取酸味食物是夏季養生的關鍵,不僅能祛濕止汗,更能健胃消食。
流汗臭、分泌物異味?從「調脾胃」下手
面對酷熱難耐的夏日,該如何養生保健?中醫師余雅雯表示,門診中遇到許多女性病患有濕氣重、流汗有異味、分泌物異味等問題,即使使用止汗劑、體香劑效果也有限。她建議平時可多攝取仙楂、烏梅等食物,具有收斂汗水、抑制排汗的效果,能加強養生保健。
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根據中醫理論,「濕」屬於陰邪,容易損害脾陽。余雅雯說明,脾喜燥而惡濕,當脾陽受濕邪阻滯,脾氣運行不暢時,容易出現氣血不和、機能失常等問題,如腹脹、食慾不振、腹瀉和疲勞等;因此夏季養生應從調理脾胃著手。
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檸檬、番茄、奇異果 酸味食物歛汗祛濕
余雅雯表示,夏天出汗多容易丟失津液,這時適當吃些酸味食物,如檸檬、番茄、草莓、葡萄、鳳梨、芒果、奇異果等,不僅能斂汗止瀉、祛濕健胃,還能生津解渴,預防流汗過多而導致的氣陰損耗。
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余雅雯也提醒,應避免過度飢餓後再進食或暴飲暴食,同時注意不要在口渴時一次性補充大量水分,避免攝取過多的瓜果冷飲,才能保護脾胃陽氣,減少不適的發生。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/余雅雯中醫師
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