秋季乾燥來襲！中醫師揭露皮膚防燥保濕4祕訣 秋天肌膚水嫩不是夢
梁萱琪 整理 ｜ 2024/09/30 16:11
秋季氣候變化明顯，空氣逐漸乾燥，氣溫下降，皮膚容易出現乾燥、敏感等問題。中醫認為秋季應注重養陰潤燥，以保持肌膚的水潤和健康，有4個秋季美容的關鍵策略，只要做到位就能在秋天維持肌膚健康與美麗容貌。
滋陰潤燥食物調理身體
中醫師艾莉絲指出，秋季應選擇一些滋陰潤燥的食物，來調理身體，改善皮膚狀況，她推薦民眾多喝銀耳湯，有滋陰潤肺的功效，有助於保持皮膚的水潤，內調是美容的關鍵，透過飲食調理可以從內而外改善肌膚問題。
看更多：季節交替一直掉髮怎麼辦？中醫授養髮祕訣 何首烏雞湯養髮有奇效
自製「銀耳珍珠粉面膜」天然護膚有一套
艾莉絲表示，中藥面膜是一種天然、安全且有效的護膚方法，能夠根據不同的皮膚問題進行調理，例如「銀耳珍珠粉面膜」不僅製作簡單，還具有很好的保濕、美白作用。製作方法是取適量銀耳煮水，加上珍珠粉調成糊狀，敷在臉上15至20分鐘後洗淨。但她也提醒大家，如果不確定配方或處理方式，請先諮詢專業中醫師。
看更多：怎麼判斷自己水腫了？水腫可能是心肝腎警訊 醫推「三豆飲」消腫補腎
按摩4穴位疏通經絡 促進血液循環
艾莉絲提到，經絡疏通對於美容有很大的幫助，按摩特定的穴位，可以促進血液循環，增加皮膚的彈性和光澤，有3個美容穴位推薦給民眾，分別是迎香穴、四白穴和頰車穴。
迎香穴位於鼻翼兩側，按摩此穴有助於改善臉部血液循環；四白穴位於眼下方的凹陷處，按摩此穴有助於消除眼袋和黑眼圈；頰車穴位於面頰骨下方，按摩此穴有助於緊緻臉上肌膚。
看更多：保護珍貴視力快用5策略！營養師教你輪流補充「3關鍵營養素」
秋季保濕少不了「適當飲水」
艾莉絲提醒，秋季多數時都很乾燥，想保持皮膚水潤的關鍵之一就是「適當飲水」。建議每天應保持充足的水分攝入，來促進新陳代謝，保持皮膚的彈性，這點也與西醫的建議不謀而合。只要透過飲食調理、中藥面膜、經絡疏通和適當飲水等方法，就能在乾燥的秋季維持肌膚的健康與美麗。
◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師
