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01/21《我很油,可是我很健康》重點整理

  • 健康2.0
  • 2017/01/23 11:28
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  • 1 馬上就要過年了,新年圍爐就一定要吃大魚大肉,這樣才有過年的氣氛啊!但是油膩的東西吃多了
        你是不是也擔心現代人怕胖、怕攝取到太多熱量,因此很怕吃到油脂,但缺少油脂的食物總覺得沒那麼好吃,
        而且會妨礙油溶性營養素的吸收 

    2 其實好的油脂不會造成身體負擔,反而是有助於健康的,苦茶油、橄欖油就是代表。

    3 今天在節目中就要介紹三種「又油又健康」的食物,它們都含有豐富的不飽和脂肪酸,可以保護心血管。
         些食物還有其他營養素,更能夠幫你預防貧血、控制血糖、保護眼睛、讓皮膚水嫩、頭髮烏黑,甚至提升性功能!

    4 您可以用這些食物來取代常用的油脂,為料理帶來豐富的營養和不同的變化。到底它們是哪些食物?
        如何料理最健康?請專家告訴你! 

     

    ● 酪梨的好處多到數不清

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    ● 圖示

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    ● 男性朋友們畢生一定要有的好朋友

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