選鞋墊3原則 「足」健康不必花大錢！

常聽到有人提倡選好鞋、選鞋墊的重要性，但究竟該如何選？中山醫院復健科主治醫師潘健理強調，價錢不是絕對！即使是訂製的高價鞋墊，如果不符合個人腳型需求，護足效果也不一定好。

適度支撐、包覆腳掌 足底不受傷

潘健理說，好的鞋墊包含2個要素──包覆性和支撐性。首先，鞋墊要能貼合腳型，有包覆腳掌的感覺，才能穿得舒適；第二，針對扁平足、高弓足等腳型，鞋墊應在特定部位提供適度的支撐，才能避免受傷。

足底筋膜炎患者 首選氣墊鞋

至於有足底筋膜炎的人，都一定需要訂做鞋墊嗎？潘健理表示：不一定！他建議選擇具有足弓設計的鞋款，增加支撐性；如果非得穿其他鞋子，例如靴子、皮鞋等，才需要使用鞋墊做輔助。

此外，為了讓雙腳能有足夠的緩衝，選擇具有氣墊功能也是選購重要原則之一。鞋底的氣墊可以緩衝體重對足底帶來的壓力，避免足底筋膜炎者的雙腳受到二度傷害。

◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 圖片／達志影像提供

相關文章
不傷腳！４重點挑舒適好鞋
擺脫錯觀念 別讓鞋子拖累你！
４個壞習慣 讓你老後走路易跌倒