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選鞋墊3原則 「足」健康不必花大錢!

  • 健康2.0
  • 2017/12/18 17:00
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    常聽到有人提倡選好鞋、選鞋墊的重要性,但究竟該如何選?中山醫院復健科主治醫師潘健理強調,價錢不是絕對!即使是訂製的高價鞋墊,如果不符合個人腳型需求,護足效果也不一定好。

    選鞋墊3原則 「足」健康不必花大錢!

     

    適度支撐、包覆腳掌 足底不受傷

    潘健理說,好的鞋墊包含2個要素──包覆性支撐性。首先,鞋墊要能貼合腳型,有包覆腳掌的感覺,才能穿得舒適;第二,針對扁平足、高弓足等腳型,鞋墊應在特定部位提供適度的支撐,才能避免受傷。

     

    足底筋膜炎患者 首選氣墊鞋

    至於有足底筋膜炎的人,都一定需要訂做鞋墊嗎?潘健理表示:不一定!他建議選擇具有足弓設計的鞋款,增加支撐性;如果非得穿其他鞋子,例如靴子、皮鞋等,才需要使用鞋墊做輔助。

     

    選鞋墊3原則 「足」健康不必花大錢!


    此外,為了讓雙腳能有足夠的緩衝,選擇具有氣墊功能也是選購重要原則之一。鞋底的氣墊可以緩衝體重對足底帶來的壓力,避免足底筋膜炎者的雙腳受到二度傷害。

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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