根據統計，台灣人愛追劇，甚至用3C產品瘋狂追劇，平均只花３天就追完一部片，如果以一套正常劇集40集來推算，等於每天必須花10至12小時來追劇，等於日夜都在看，別以為這「看」的動作稀鬆平常，其實手機和平板發出的藍光，可能讓你出現「早發型白內障」。
別以為沒什麼 這些小動作造就白內障
長時間緊盯3C產品，已是近年來使白內障年輕化的最大元凶。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，除了3C之外，眼睛若沒有注意防曬，直接面對刺眼陽光及紫外線的傷害，也容易讓白內障提早報到。尤其現在PM2.5嚴重，當戶外灰灰暗暗，許多人出門就只戴口罩，沒有戴太陽眼鏡；而懸浮顆粒很小，紫外線會一直照射進來，無形中對眼睛就是一個很大的傷害。陳瑩山醫師說：「晚上６點前在戶外的話，我一定隨身戴太陽眼鏡。」
另外，「代謝疾病」也會誘發白內障。北市萬芳醫院眼科主任吳建良提到，最常見的是糖尿病，還有一些免疫系統的疾病，例如門診中，有位病患是紅斑性狼瘡的患者，需要長期服用類固醇藥物，因此引發年輕型的白內障。
再者，很多人到日本都會買「小花」眼藥水，還有購買「很涼」的眼藥水來點，陳瑩山醫師提醒，千萬不要亂點眼藥水，臨床上看到不少人因此造成白內障、青光眼。在陳瑩山的門診中，就有一位女性，平常戴隱形眼鏡，眼睛不舒服就自己買類固醇的藥水來點，剛開始點時，眼睛很舒服，沒想到２、３年後眼睛就出問題，後來檢查發現是白內障。
「高度近視」也是早發型白內障的高危險群。吳建良醫師說，以往600度以上才算高度近視，但世界衛生組織有新規定，500度就已經算高度近視；有高度近視的人，容易有青光眼、白內障、視網膜剝離、黃斑部病變，眼睛失明的機會甚至是正常眼睛的幾十倍。
連髮型都要注意？別讓瀏海遮住一隻眼睛
你有想過，連「髮型」也會影響視力嗎？不少人喜歡留瀏海，而年輕人更是喜歡留一片瀏海擋住一邊，變成只用一隻眼睛看東西，吳建良醫師提醒，長期遮蔽一隻眼睛，會造成視力減弱，而頭髮過長刺到眼睛，也會造成眼睛發炎。還有沒事愛揉眼睛的人，也要當心角膜容易變形，嚴重的話就要做角膜移植。
從中醫觀點來說，有哪些症狀出現時，就要注意眼睛可能出問題？中醫師鄒瑋倫提出以下警訊，民眾可從生活中預先觀察。
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
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