冬季養生這招最好！疏通肝氣擊退眼疲勞 又能舒筋好入眠

在冬天除了要小心腦中風外，眼中風的人也時有所聞，氣功老師彥寬教大家一招華佗所編五禽戲中的功法，它是專門養肝氣，可以達到明目、養目的功效，又能舒筋，讓人好入眠。

生氣最傷肝

彥寬老師說，生氣其實最傷肝，因為肝氣會往上衝，容易爆血管；而肝主筋，當全身僵硬的時候，其實血管彈性也變得不好。所以黃帝內經就講：「東風生於春病在肝，俞在頸項」如果在冬天在天氣忽冷忽熱時，身體沒有照顧好，到隔年春天，所有的問題會再一次的出現。

疏肝養目功法：

這個功法分為二部分。

手指動作一：雙手比劍指

大拇指摳住無名指跟小手指，把兩手往兩旁伸展開來，劍指朝上，手肘打直。

這是一個很強的調氣方式，可以自己檢查一下肝功能好不好。如果筋骨僵硬的人，手就會變成朝外側、很難向上。

手指動作二：左出右拉 交替做

把左手拉回來，用手腕碰到耳朵，推出去，同時右手拉回來。眼睛看著什出去的手著。一邊收回、另一邊推出，循環交替做。

下半身動作一：雙腿微疊

把雙腿、腳合起來，膝蓋微微疊起來，膝蓋要重疊。

下半身動作二：下巴要微收，輕鬆搖一搖屁股。

這個動作對肩頸僵硬的人，可以放鬆他的筋，氣就會開始循環，頸部的氣就通了，身體也會開始冒汗。

彥寬老師再次提醒，這套功法的要領是眼睛要配合看著伸出去的手指，才可以明目、讓「氣」真正地養到眼睛，並疏通肝氣。因為「肝主筋，開竅於目」。當生氣、晚睡、壓力大，或是天氣冷的時候，最重要的是舒活背部、頸椎和脊椎。

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