改善胃酸嗆咳、增強免疫力　常按２穴道＋１動作就有效

咳嗽是新冠肺炎的症狀之一，而胃酸逆流也常會引發慢性咳嗽，現在只要聽到咳嗽聲，就會讓人十分緊張。中醫師鄒瑋倫建議民眾，可以常按２個穴道，及做一個動作，讓胃酸往下，舒緩胃部的不適，增強免疫力。

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鄒瑋倫說，人體有數百個穴道，從中醫的觀點，內關穴是掌管胸和胃的問題，而合谷有面口合谷收的說法，這２個穴道分別位在左右手上，共有四個穴點，民眾平時可以多加按摩，尤其有胃部問題的人，可做自我保健，提升免疫。

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內關穴：

鄒瑋倫指出，內關穴很好找，右手用力握拳，從手腕橫紋下三指橫幅處，中間凹陷處就是內關穴。

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內關穴可改善胸悶、暈車、噁心、嘔吐，甚至胃食道的胃酸分泌過多的症狀，用手指、按摩棒，或是用彎曲的指節去刺激它都可以。

合谷穴：

合谷內穴位在手背上，大拇指與食指夾緊處凸起的地方，就是合谷穴。

鄒瑋倫說，經常刺激合谷穴，可放鬆緊張的胃部，改善胃痛，對於頭痛也有效。

搔首弄姿擴胸法

至於胃食道逆流與賁門肌肉鬆弛有關，鄒瑋倫教大家做「搔首弄姿」擴胸放鬆法。

動作要點：

把右手扶住右後腦勺，左手臂向前伸直，以闊背肌拉動肩膀（不是肩膀用力動）前後緩慢運動，藉由前後一緊一鬆的動作放鬆闊背肌，這樣也能帶動後背、胸部和腹部的放鬆，進而讓食道和氣管得到一個放鬆的效果。放鬆完一邊後，同理換邊做。

鄒瑋倫說，「搔首弄姿」很適合老人家放鬆胃部緊張，胃酸就能順利往下，防止胃酸嗆咳的方法。年輕人協調性好，可以做進階版。也就是把雙手往前平舉，與肩同高，一左一右慢慢動也行。

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