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5個警訊腎臟可能出問題!吳明珠教你對耳朵做「6個動作」強腎健體

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/12/09 19:36
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  • 你知道嗎?台灣有「洗腎王國」的惡名,台灣洗腎人口約9萬人,根據健保署統計,2019年全台花費最多的健保支出是「腎臟疾病」,其中也包括洗腎的費用,加總共花了五百多億。腎臟是人體重要的器官,想要避免洗腎,就要提早知道腎臟有沒有問題;另外,中醫也有「護腎祕法」,關鍵就在耳朵。

    延伸閱讀:怕吃藥傷腎,他痛風不控制 結果腎功能加速惡化 醫曝3個原因

     

    若自己的腎臟可能有問題,該如何提早知道?中山附醫家醫科醫師陳欣湄說明,腎臟有全身系統性的調節功能,負責排毒、排尿液,也是幫助活化維生素D的器官,還有刺激骨髓製造紅血球,所以慢性腎病的人,血紅素會比一般人來得低。此外,腎臟是一個安靜的器官,等到開始出現一些症狀時,腎臟已經出了問題。

     

    腎病5警訊,你中了幾個?

    陳欣湄表示,若腎臟健康拉警報,民眾可以注意5個警訊,就是「泡、水、高、貧、倦」,先算算自己中了幾個,中1個不用太擔心,但如果中很多個就要小心了。

    泡:尿尿有泡泡或血,持續不散。

    水:雙腳水腫,壓下去會凹陷。

    高:血壓升高。

    貧:貧血。

    倦:容易疲倦。

    延伸閱讀:吃深綠色蔬菜會傷腎?「1個習慣」易患上腎結石,腎病患者要吃對蔬菜

     

    5個警訊腎臟可能出問題!吳明珠教你對耳朵做「6個動作」強腎健體

     

    按拉耳朵護腎臟!吳明珠教你「耳朵按摩操」

    另外,從中醫角度,中醫師吳明珠提到,耳主腎,平時透過按摩耳朵可以強腎健體。她也教大家如何做「耳朵按摩操」,口訣是:拉、搓、摩、提、掩、掃。

    1.拉:拉耳垂。

    2.搓:搓耳垂,以順時鐘方向搓。

    3.摩:摩擦耳廓,整個輕柔按摩一圈。

    4.提:耳尖往上提。

    5.掩:耳朵往內折,用手掩蓋。

    6.掃:用手把耳朵撥一撥。

    延伸閱讀:腎臟冒出一顆顆囊腫!「泡泡腎」會遺傳 如何延緩洗腎命運?

     

    5個警訊腎臟可能出問題!吳明珠教你對耳朵做「6個動作」強腎健體

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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