頭痛止痛妙招！5穴位緩解頭痛 加1動作更有效
郭庚儒 報導 ｜ 2021/01/27 16:05
每個人都有頭痛的經驗，其實頭痛分類很多種，中醫師廖婉絨提供5大穴位按壓及拉筋，幫助緩解擾人的頭痛。
5穴位+拉筋 告別惱人頭痛
廖婉絨指出，中醫根據經絡區分為膽經頭痛、太陽經頭痛及陽明經頭痛，以下針對各部位頭痛，提供緩解的方式：
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膽經頭痛
膽經位在頭部的側面，所謂的膽經頭痛，就是常見的太陽穴頭痛，甚至痛到耳後，壓力性頭痛、焦慮性頭痛，都是屬於膽經頭痛。
率谷穴：耳尖正上方2指處。
按摩方式：可以邊按摩、邊做反向拉筋，一次5秒，共10次。
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肩井穴：第七頸椎的下緣凹陷處與肩膀邊緣的中間點。
按摩方式：若用手施力不夠，可用傘柄按壓，再配合反向拉筋動作。
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太陽經頭痛
如果頭痛發生在整個頭頂到後腦勺，甚至感覺頸部非常僵硬，就是屬於膽經頭痛。
天柱穴：頸部與髮際中間的凹陷、兩邊肌肉外側處。
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按摩方式：以兩手按壓，搭配頸椎前彎、後仰的動作。
陽明經頭痛
陽明經頭痛為消化化性頭痛，頭痛發生位置在眼睛正上方、前額，以及鼻竇炎引發的頭痛。
頭維穴：頭部額角處。
按摩方式：用大拇指輕輕按壓。
山根穴：兩眼內角的中點
按摩方式：用手指輕輕按壓。
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