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頭痛止痛妙招!5穴位緩解頭痛 加1動作更有效

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/01/27 16:05
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  • 每個人都有頭痛的經驗,其實頭痛分類很多種,中醫師廖婉絨提供5大穴位按壓及拉筋,幫助緩解擾人的頭痛。

     

    5穴位+拉筋 告別惱人頭痛

    廖婉絨指出,中醫根據經絡區分為膽經頭痛、太陽經頭痛及陽明經頭痛,以下針對各部位頭痛,提供緩解的方式:

     

    膽經頭痛

    膽經位在頭部的側面,所謂的膽經頭痛,就是常見的太陽穴頭痛,甚至痛到耳後,壓力性頭痛、焦慮性頭痛,都是屬於膽經頭痛。

    延伸閱讀:經前頭痛讓人苦不堪言 記牢這幾個穴道可改善

     

    率谷穴:耳尖正上方2指處。

     

    頭痛止痛妙招!5穴位緩解頭痛 加1動作更有效

     

    按摩方式:可以邊按摩、邊做反向拉筋,一次5秒,共10次。

     

    頭痛止痛妙招!5穴位緩解頭痛 加1動作更有效

     

    肩井穴:第七頸椎的下緣凹陷處與肩膀邊緣的中間點。

     

    頭痛止痛妙招!5穴位緩解頭痛 加1動作更有效

     

    按摩方式:若用手施力不夠,可用傘柄按壓,再配合反向拉筋動作。

     

    頭痛止痛妙招!5穴位緩解頭痛 加1動作更有效

     

    太陽經頭痛

    如果頭痛發生在整個頭頂到後腦勺,甚至感覺頸部非常僵硬,就是屬於膽經頭痛。

    天柱穴:頸部與髮際中間的凹陷、兩邊肌肉外側處。

    延伸閱讀:天氣變化也會影響自律神經!常按摩3個穴位 別讓體內壓力反撲

     

    頭痛止痛妙招!5穴位緩解頭痛 加1動作更有效

     

    按摩方式:以兩手按壓,搭配頸椎前彎、後仰的動作。

     

    頭痛止痛妙招!5穴位緩解頭痛 加1動作更有效

     

    陽明經頭痛

    陽明經頭痛為消化化性頭痛,頭痛發生位置在眼睛正上方、前額,以及鼻竇炎引發的頭痛。

     

    頭維穴:頭部額角處。

    按摩方式:用大拇指輕輕按壓。

    延伸閱讀:夏季煩躁傷心臟!3穴位除濕、降火、預防心血管疾病

     

    頭痛止痛妙招!5穴位緩解頭痛 加1動作更有效

     

    山根穴:兩眼內角的中點

    按摩方式:用手指輕輕按壓。

     

    頭痛止痛妙招!5穴位緩解頭痛 加1動作更有效

     

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