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養生

經前頭痛讓人苦不堪言 記牢這幾個穴道可改善

  • 曾金月 報導
  • 2020/04/15 13:11
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  • 不少女性生理期間飽受下腹疼痛的經痛之苦,但有一種「另類經痛」卻常被忽略—經前頭痛,常常在經期將至的時候,偏頭痛就發作,輕者太陽穴隱隱作痛,嚴重的甚至頭脹、頭昏、噁心、想吐,讓人苦不堪言。

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    經前頭痛讓人苦不堪言 記牢這幾個穴道可改善

    示意圖/TVBS

     

    經前症候群與肝鬱有關

    衛生福利部南投醫院中醫科賴卉蓮醫師表示,多數西醫認為,經前症候群的發生與女性體內荷爾蒙變化有關,而中醫看經前症候群,主要是「肝鬱」的表現。

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    肝在中醫理論裡主要的功能是「調節身體氣機」,就是調整體內能量的運行,讓身體維持在平衡的狀態。

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    熬夜會耗傷陰血

    女性經過生理週期、懷孕、哺乳等生理狀態,本身就較男性易出現「陰虛」的體質,若再加上後天失調,如熬夜,更會耗傷陰血,當陰血虛時,身體能量不足,肝調節氣機的功能無法順利進行,就容易進一步出現氣滯甚至血瘀的狀態,而出現一連串的症狀。

     

    穴道可緩解

    賴卉蓮表示,除了依症狀安排藥物治療,想緩解經前症候群也可以從穴位按摩著手,適度按摩四關穴(合谷穴、太衝穴)及三陰交穴減緩經期經前不適症狀,若平常容易頭痛可以加按風池穴、太陽穴、印堂穴、率谷穴(耳尖上2指)等緩解頭痛症狀。

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    經前頭痛讓人苦不堪言 記牢這幾個穴道可改善

     

    經前頭痛讓人苦不堪言 記牢這幾個穴道可改善

     

    補充維生素B群及鈣片

    此外,建議女性朋友日常飲食應維持正常飲食習慣,避免攝取過多鹽分,減少咖啡、辛辣食物及酒的攝取,可適度補充維生素B群及鈣片,保持充足睡眠及維持運動習慣,都有助於減包括頭痛等緩經前症候群。

     

    ◎ 圖片來源/健康2.0資料‧達志影像/shutterstock提供

     

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