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養生

夏季煩躁傷心臟!3穴位除濕、降火、預防心血管疾病

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/06/17 11:49
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  • 夏季在五行中屬火,對應的臟腑為心。尤其是濕熱的氣候也讓人較為煩躁,又因血液循環加速,心臟的負擔也隨之加重!中醫師楊麗華認為,只要在夏季養好心,最大的利益就是能預防心血管疾病,提供3穴位幫助除濕、降火、調心。

    延伸閱讀:夏天流汗很正常?4大部位狂冒汗 恐是疾病警訊

     

    足陽明胃經─頭維穴

     

    夏季煩躁傷心臟!3穴位除濕、降火、預防心血管疾病

     

    【取穴】頭側部,額角髮際上0.5寸,在頭部正中線旁開4.5寸處,與神庭平齊。

    【功用】祛風泄火、止痛明目、治療頭痛、偏頭痛、前額神經痛、視力減退。

    【進行方式】用雙手食、中、無名指指腹加潤滑油或使用優質刮痧板,向髮際內作梳頭狀,每次3~5分鐘。

    延伸閱讀:「雙手托天理三焦」活化臟腑!全身筋骨鬆活開來 改善彎腰駝背、肩膀僵硬

     

    手少陰心經─少海穴

     

    夏季煩躁傷心臟!3穴位除濕、降火、預防心血管疾病

     

    【取穴】肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處,需要屈肘取穴。

    【功用】可益氣安神、理氣通絡,改善神經衰弱、肋間神經痛、手臂麻、手顫、健忘等。

    【進行方式】使用按壓法,塗抹潤滑油,於穴位處按5下、鬆5秒,再連續做 3~5次,換手繼續操作。

    延伸閱讀:疫情當前心煩意亂怎麼辦?快按靜心速效4穴位擊退焦慮黑暗情緒

     

    任脈─鳩尾穴

     

    夏季煩躁傷心臟!3穴位除濕、降火、預防心血管疾病

     

    【取穴】上腹部正中線當胸骨劍突下凹陷處,或同身寸法臍上7寸。

    【功用】消除疲勞、治暈車、暈船、緩解焦躁、安心寧神、寬胸定喘。

    【進行方式】使用推法,於穴位處塗抹潤滑劑,上下10公分處(此處不可重推),1~3分鐘即可。

    延伸閱讀:1招通暢任督二脈!「開通八脈法」暢通氣血 排除病氣、強化身體機能

     

    楊麗華提醒,夏天氣候過熱,所以飲用冰品的次數較多,加強脾胃的保養也是夏天的重點之一。

     

    ◎ 本文摘自/《上醫治未病 健康好Easy:楊麗華教你成為回春妙手》楊麗華 著
    ◎ 圖片來源/香海文化提供

     

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