女星徐小可曾在生理期前後發生尿道炎，誤以為是腰痛，忍了6天才就醫，被醫師告誡再晚一點可能導致腎臟損傷；藝人李佳穎則曾因腎結石導致發炎，忍痛拍完戲才去醫院急診，病況嚴重到住院治療5天。專家提醒，照顧好「下水道」很重要！一旦發生症狀須趕緊就醫，否則可能危及腎臟功能。
氣學管理專家彥寬老師表示，腎氣是生命的根源，保持腎氣的平衡和充足非常重要，他並且傳授「太極養元功」與「乾坤調和法」2套保養腎氣的功法。
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太極養元功
首先，將雙手放在胸前，形成一個聚氣的手形。
然後將右腳跨過左腳，重心放在右腿上，後腳跟要抬起，這樣做可以打開湧泉穴。
然後用腰部向後轉，將後面的手對準腎臟，也就是「命門」。
雙手拉回胸前，重複動作2次，總共進行3次動作。之後換方向再做一輪。
這個功法被稱為「大功法」，涉及十二正經和奇經八脈的帶脈。這個功法可以使五臟六腑活動起來，尤其是時常腰痠的人，練習幾次這個功法之後，對改善血液循環和保持體溫很有幫助，身體會感到溫熱，手腳不再冰冷。
須注意的是，在練習前先喝半杯溫開水，操作時避免過度拉筋或用力扭轉，根據個人體能練習，不要超過自己的負荷。
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乾坤調和法
起始動作兩腳張開，將氣從丹田捧上來；捧到胸前時將雙腳合攏。
雙手進行陰陽轉換的動作，再向上提起，此時可感受到脾胃和胰臟的位置向上提升。
最後將腳張開，手腳慢慢落下。
完成一個循環後，將腳收回，翻掌向上。
這是一個大周天的功法，不僅對腎臟有益，也涉及到全身的循環，對於消化不良也有幫助。
進階功法
微微向內收小腹，同時夾緊臀部，這樣做可以打開命門穴和腎俞穴，調和乾坤陰陽。然後再將腳張開，慢慢地讓手落下。
練習這個功法時，要保持自然呼吸，不要憋氣，兩手要將氣捧好，然後將腳收回，翻掌向上，同時要微微收小腹，調動能量在腎臟。最後站好，兩腳張開，慢慢地讓手落下。
這個功法可以幫助調節腎臟和消化系統的功能，並促進能量的循環，增強健康狀態。
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◎ 諮詢專家／彥寬老師
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