5方法正確使用除濕機！放這位置搭配「1物」效果加倍 體內除濕這樣做

台灣氣候潮濕，家家戶戶必備除濕機，不過過去認為睡覺不能開除濕機是真的嗎？除濕機放在哪個位置有差別嗎？除濕機能除體內濕氣嗎？這一集的《挖健康》告訴你。

除濕機放中間對流更好 搭配電風扇效果更強

敏盛醫院副院長江坤俊表示，其實除濕機不是打開就好，有很多講究的地方。第一個是放的位置，除濕機不建議放靠牆的地方，而是要放在中間，因為空氣對流比較好。如果放在牆角就只有除那一區塊的濕氣，而最好的方法是除了把除濕機放中間，還要打開電風扇，造成空氣對流，這樣的除濕效果會更強。

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濕度設定60% 睡覺時也能開除濕機

另外，濕度的設定不是越乾越好，基本上大概60%就好。如果濕度到20%、30%，可能會像進到沙漠一樣超乾、超不舒服。而常有人說睡覺不開除濕機，但現在的除濕機都可以設定濕度，以前的機種是一直除、一直乾，所以當然不要在睡覺的時候開，因為可能起床發現整個臉皮膚乾裂。

關閉門窗除濕 有水快倒掉

而打開除濕機的時候，一定要關閉門窗，才能除去家裡的濕氣。有水也要馬上倒掉，不然滿了會影響除濕功能，而且水在除濕機裡也會揮發出來，變成邊開除濕機、邊讓水分蒸發。很多人會說，除濕機要在出門的時候先開好、回家再關掉，或是好奇人在房間裡，可以開除濕機嗎？除濕機會不會有輻射線？對身體不好？江坤俊強調，現在的除濕機都可以設定濕度，所以人在房間也可以開，不用太在意。

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開暖氣也要開除濕機

而家裡冬天開暖氣，就有自帶除濕的功能嗎？江坤俊說這觀念大錯特錯！因為濕度是指「相對濕度」，也就是一樣體積的氣體裡，有多少的水蒸氣，假設１公升的空氣有200CC的水蒸氣，那相對濕度就是20%。當溫度提高時，氣體會膨脹，１公升的氣體可能膨脹成２公升，但水蒸氣卻不會膨脹，所以還是200CC、相對濕度就變成10%。這代表開暖氣時，因為空氣變熱、體積膨脹，但水蒸氣沒有膨脹，造成相對濕度變低。不過其實濕氣並沒有被除掉，所以開暖氣一樣要用除濕機。

體內除濕要靠改變作息和飲食

中醫師廖婉絨表示，身體濕氣的來源有外濕跟內濕，除濕機針對的是外濕，因為除濕機一開、空氣對流，就會讓身體比較乾爽、舒適。但內在濕氣跟生活作息、飲食形態有關，如果喜歡吃冰品、冷飲、重口味、甜膩肥厚的食物，或經常久坐不動、長期待在冷氣房裡、睡眠不正常等，這些就會造成體內濕氣累積，必須改變生活形態、飲食才能除內在濕氣。

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◎ 諮詢專家／江坤俊醫師．廖婉絨中醫師

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