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肺癌成為新癌王!2動作強健肺部 3穴補肺氣改善胸悶、易喘

郭庚儒 報導 2024/03/06 14:45

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肺癌為台灣十大癌症發生率之冠,成為新癌王。如何預防肺癌找上門?國家級武術教練李筱娟分享2個簡單動作,隨時隨地都能強健肺部。

 

 


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預防肺癌怎麼做?2動作強健肺部

一飛衝天

1.呈站立姿勢,雙手握拳放在腰際,雙腳與肩同寬,放鬆膝關節、踝關節、髖關節。

 

一飛衝天

 

2.吐氣時,雙手往前伸展,並張開手掌,雙手十指打開後,將大拇指包在手掌裡。

 

一飛衝天

 

3.屈膝後吸氣,重心轉移至右腿,提起左膝的同時,舉起右手,再吐氣。

 


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一飛衝天

 

4.屈膝後吸氣,換重心轉移至左腿,提起右膝的同時,舉起左手,再吐氣。

 

一飛衝天

 

 

迎風飛翔

1.呈站立姿勢,雙手往左右張開。


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迎風飛翔

 

2.吐氣時,雙手合手,呈虛步樁,前腳大拇指點地,再吐氣。

看更多:肺結節、毛玻璃、肺纖維化怎麼辦?知名女高音氣功練2年肺功能恢復、再飆高音

 

迎風飛翔

 


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3.吐氣時,雙手合手,左右腳交換,呈虛步樁,前腳大拇指點地,再吐氣。

 

迎風飛翔

 

肺癌術後胸悶、易喘?3穴位改善

中醫師羅珮琳指出,肺部手術治療後,病患常有胸悶、容易喘的情況,透過按摩穴位可以幫助肺部擴張,增加肺活量。

看更多:肺癌/確診肺癌如何治療?肺癌手術有哪些風險?哪些病人適合手術切除?

 

缺盆穴

缺盆穴屬於胃經,位於鎖骨上方和肩膀的最凹陷之處,可以改善術後容易喘、胸悶和吸不上氣。

 

肩井穴

肩井穴屬於膽經,位於肩膀中線最高點之處,可以改善術後疲倦、嗜眠和容易喘。

看更多:中醫顧肺祕訣!刮痧催動肺經氣 清熱解毒促進纖毛運動 止咳、定喘、防感染

 

曲垣穴

曲垣穴屬於小腸經,位於肩胛骨的上緣,可以改善術後胸悶,按摩時搭配轉動肩膀,效果更好。

 

 

 ◎ 諮詢專家/李筱娟教練.羅珮琳中醫師

 

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