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刷舌苔刷到想吐?醫勸別太用力 正確刷法應該「這樣刷」

戎華儀 整理 2024/11/07 17:10

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有些人擔心刷舌苔傷了舌頭,長期不刷好像又不行,不知到底該不該刷。中醫師吳明珠在日前播出的《健康2.0》節目中分享,中醫可以從舌苔觀察出一個人的健康狀況,以及透過茶飲重整味覺敏感度的配方。

 

輕輕刷1分鐘就好 小孩可改用紗布

中醫師吳明珠說,如果平常沒有要就醫的人,是可以定期刮舌苔,用軟毛牙刷或專門刷舌苔的舌苔棒,輕輕從靠近舌根處往舌尖刷,不需要太用力,有的人刷舌根會想吐,代表刷的起點太靠近舌根。


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小孩舌苔很嫩,用力刷很容易受傷,吳明珠建議,為小孩刮舌苔可以用紗布包著手指輕柔擦過即可,時間約1分鐘,盡量不要超過3分鐘。

 

舌苔狀況 可判斷胃部是否異常

如果是正準備就醫的人,吳明珠建議舌苔就別刷了,中醫可以從一個人的舌苔判斷「胃氣」的狀態,例如顏色淺淺、淡淡的就是正常,若舌苔很像一層厚厚的白漆,代表舌頭可能有狀況。

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吳明珠進一步指出,舌頭的中間代表脾胃,如果舌頭中間突出、舌根處有一圈一圈的像發霉一樣,就代表腸胃、大腸可能有問題,如果同時還有口臭、便祕、靠舌尖處有人字形紋路,代表可能有胃酸逆流、胃部方面的癌症。

 

按摩「嗅位」有助刺激嗅覺恢復

有些人因為感染新冠病毒,出現嗅味覺異常的症狀,在康復、沒有傳染力後,嗅味覺卻沒有恢復。吳明珠說,通常非初次感染新冠病毒的人,可能嗅味覺異常持續1、2個月都不好,味同嚼蠟、聞不到香味,中醫會從「肺經」治療起,可以用針灸、刮痧、穴位按摩搭配中藥治療。


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吳明珠說,嗅味覺在腦部屬於同一區域控制,在太陽穴後方、耳上3公分處就是「嗅位」,可自行按摩。

 

▲中醫師吳明珠示範「嗅位」位置。

 

口香茶 助重整味覺

如果想讓味覺能像網頁更新一樣重新整理,吳明珠推薦茶飲「口香茶」,可以帶來鼻子通暢、嘴巴清香、提高味蕾敏感度的效果,配方中的藿香,有助體內濕度高、腸胃不佳、容易有噁心感的人去濕;白茅根有助於膀胱經有熱相、口乾舌燥的人。如果舌頭兩側有突出紅紅的,或是有一顆顆的透明粒,代表肝膽有問題,配方中的茵陳就相當適合,整體配方搭配可提供化濕、清熱、解毒、生津止渴的效果。

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口香茶

材料:藿香3錢、白茅根3錢、茵陳3錢、薄荷1.5錢、甘草1.5錢。


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▲口香茶配方。

 

◎ 諮詢專家/吳明珠醫師

 

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