枕邊人睡覺好吵！是打呼還是睡眠呼吸中止？3招立判
戎華儀 報導 ｜ 2024/12/09 11:10
一個人有睡眠呼吸中止症，兩個人的睡眠品質都不好，打呼聲不只吵到枕邊人，打呼的人睡覺時呼吸中斷多次，導致睡不好、白天沒精神，如何分辨睡眠時發出的聲音是打呼還是呼吸中止症狀？醫師建議有3個方法可以觀察。
臨床上有不少先生因為睡覺打呼太大聲，太太被吵到無法好好睡覺，把先生押到醫院看門診的案例，希望解決先生睡覺打呼的問題，不料檢查才得知先生有睡眠呼吸中止症。
睡眠呼吸中止 身體缺氧卻無感 會衍生心血管疾病
中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心主任杭良文指出，睡眠品質不佳會導致三高，與心血管疾病、中風、動脈硬化、心肌梗塞等都有關聯，屬於身體發炎反應的表現，因為睡眠過程中呼吸多次中斷，雖然血液中的氧氣濃度沒有明顯減少，卻會讓身體不知不覺處在無法顯而易見的缺氧狀態，導致身體產生發炎反應，因而衍生心血管疾病，會帶來生命危險。
要如何知道一個人睡覺時發出的聲音，真的只是打呼，還是有睡眠呼吸中止症症狀？有研究指出，半數會打鼾的人，睡覺時會先有打呼的現象，接著就會出現睡眠呼吸中止，因此睡覺會打呼的人可以說是睡眠呼吸中止症的高危險群。
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睡覺打呼突安靜超過10秒 需提高警覺
杭良文指出，打呼代表呼吸道有氣流流動，如果打呼到一半突然沒有規律發出任何聲音長達10秒以上，突然又再打呼，就代表前面沒有出現聲音的那段時間身體沒有呼吸，可能就是睡眠呼吸中止症。
其次，也可以從打呼的人的身體外型觀察。杭良文說，打呼的人通常下巴小、體型肥胖。另一種判斷方法，則是請當事人張開嘴巴，觀察口腔根部通往喉嚨上方的「懸壅垂（俗稱「小舌頭」）」是否清楚可見，如果被舌頭擋住得越多、越看不到，就代表呼吸道阻塞越嚴重。
呼吸中止越多次越嚴重
杭良文表示，另一個代表睡眠呼吸中止嚴重程度的指標，是睡覺過程中每小時停止呼吸的次數，停止越多次越嚴重，例如1小時停止30次以上、相當於每2分鐘停止1次，就算是嚴重。睡覺過程到底呼吸到底中止幾次，需要經過睡眠檢測才能得知。
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要治療睡眠呼吸中止症，杭良文建議症狀不嚴重的人可以把枕頭墊高一點，或改為側睡，而且一定要用鼻子呼吸，鼻塞或鼻部有其他症狀導致睡覺常用嘴巴呼吸的人，應該先請耳鼻喉科治療鼻部的問題；症狀嚴重的人，則建議配戴陽壓呼吸器，避免睡覺時缺氧。
◎ 攝影／陳炫璋
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／杭良文醫師
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