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60歲看起來像30歲 凍齡男神來過台灣!自揭不老魔法,醫師授8招避免提早老化

凍齡男神

丁彥伶 報導 2023/08/28 16:07

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1966年出生的陳傳多57歲,年近60看起來卻像30歲,被稱為「凍齡男神」。因為身為知名攝影師的他曾為多位大牌明星如劉嘉玲、舒淇、徐若瑄、梁詠琪、關之琳、彭于晏、張震、F4等人拍照,所以當他今年出自傳《人生,不需要每一次都贏》,許多人才知道原來手拿相機的攝影師更靚帥,引爆華人圈震撼,他自曝凍齡祕密:喜歡人、喜歡簡單的生活、喜歡喝水、喜歡清淡的食物、喜歡健身!不過醫師認為,凍齡背後下的苦功才是重點!

 

陳傳多曾任模特兒、歌手,後來成為攝影師 拍過多位大牌明星

陳傳多今年出書還來過台灣,曾到過台南等地嚐美食。他自傳中表示,自己10幾歲的時候身高就長到185公分了,由於身材鍛鍊得不錯,在人群之中備受矚目,16歲就被邀請擔任模特兒、20多歲則有唱片界表示要培植他成為歌手。


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但出了一張唱片後,陳傳多自覺「太害羞」不適合在舞台上唱歌和說話,向經紀公司表明想退回當模特兒就好,便成為「一片歌手」,告別歌手身分後,他去了美國,當他29歲回到新加坡,已經轉行為時尚攝影師。

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為什麼看起來比其他人年輕?快60歲了卻像30歲,陳傳多說他自己「喜歡人、喜歡簡單的生活、喜歡喝水多過於其他各種飲料、喜歡清淡不油膩的食物、喜歡攝影、喜歡健身、喜歡游泳、喜歡慢跑、喜歡聽古典音樂、喜歡吉普車、喜歡睡覺、喜歡凡事不強求、不計較」,也許就是他保持年輕的祕訣吧?

 

醫師:凍齡背後花的保養辛酸 一般人難以得知

有健身教練資格的嘉義大林慈濟醫院肝膽腸胃科醫師周宜群認為,運動有助延緩老化,讓身體肌膚保持緊實,確實能讓人看起來比較年輕,不過如果年近60歲了,外表看起來像30歲,他認為個人在保養上,背後所花的錢和功夫,可能很多人都不了解背後的辛酸。

 

周宜群認為,有些人得天獨厚,先天的基因讓人看起來真的是比一般同齡的人年輕很多。當然運動心情好,人自然看起來年輕有活力,但是皮膚的緊實度,要看花了多少錢買保養品、花多少時間保養,或者是去做了一點醫美保養。多喝水皮膚比較水潤,看起來細紋減少,但是對抗自然老化光喝水是不夠的。

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醫師授8法 預防提早老化

要如何避免提早老化?周宜群建議可以這樣做:

1.少吃加工食品、減少化學品的傷害。

2.食用原形食物,獲得自然營養、減少多餘熱量。

3.勿過度減重,暴瘦易讓皮膚鬆垮,經常性地快速減重更是要不得。

4.規律運動保持肌肉和皮膚緊實,肌肉量足夠可以讓皮膚看起來比較不鬆弛。

5.避免菸酒,吸菸會導致皮膚微循環受阻,容易形成細紋。

6.足夠的睡眠,讓外表看起來更容光煥發,不顯老。


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7.醣化會讓皮膚容易形成皺紋,應避免燒烤、高醣食物。

8.預防紫外線,紫外光是皮膚老化最重要的危險因子,要防曬、預防紫外線傷害。

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◎ 圖片來源/翻攝自陳傳多IG
◎ 諮詢專家/周宜群醫師

 

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