便祕久了當心長痔瘡！「第一要穴」治便祕超有效 也能緩解肩臂痠痛

古人說「十人九痔」，痔瘡的發生多與便祕有關。養生氣功專家李章智建議，平時可以多按壓手臂上「支溝穴」，是治療便祕第一要穴。

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便祕容易長痔瘡

李章智指出，排泄不通容易長痔瘡，嚴重者致使直腸末端出血或腸黏膜脫出，日久甚至會引起直腸癌，時常按壓支溝穴可以通腑瀉熱，避免便祕與痔瘡的產生。

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支溝穴是手少陽三焦經上的「經」穴，五行上屬於火，所以對於瀉除身體的熱氣特別有效，許多人只要天氣炎熱，就容易排便不順，造成身體產生熱毒，引起便祕與痔瘡。

按壓支溝穴 清熱、治便祕

李章智表示，支溝穴具有「清熱、通下、利胸脅」的功效，因此能改善咽喉腫、眼睛紅、眼睛痛、習慣性便祕、脅痛、肩臂痠痛、肋間神經痛、帶狀疱疹及急性膽囊炎。

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支溝穴位在前臂背面，腕背橫紋後3寸，尺骨與橈骨之間。李章智建議，以手指或持圓潤器物，按壓揉支溝穴約3分鐘，以有痠脹感為佳，每日按摩可達到保健功效。

◎ 圖片來源／未來書城‧達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李章智

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