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中醫

寶貝睡到半夜突醒喊腳痛!生長痛代表在長高?「這1味」雞湯安神助消化

  • 許寶仁 報導
  • 2022/10/19 15:06
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  • 寶貝睡到半夜突醒喊腳痛!生長痛代表在長高?「這1味」雞湯安神助消化

    明明躺在床上睡覺,孩子突然醒來大哭喊「腳痛」,卻又說不出痛點在哪裡,這是怎麼一回事?6歲的陳小弟弟就是這樣,近2周來時常在半夜醒來,哭著頻頻喊腳痛,需要媽媽按摩才能緩解,再度入睡;白天起床後又活繃亂跳,完全看不出異常,西醫兒科醫師以影像學檢查後,診斷為「生長痛」,並不是病,但現代醫學對它也無解。中醫師表示,家長不妨為孩子進行穴位按摩,以舒緩生長痛,或製作食療雞湯開脾健胃,進而改善睡眠品質,放寬心陪伴孩子成長。
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    6歲是「生長痛」發生的高峰期

    中醫師吳俞璇表示,「生長痛」又稱為兒童時期「良性肢體疼痛」,是學齡孩童間歇性肌肉骨骼疼痛最常見的原因。根據統計,不分男女孩,1~10歲孩童的發生率有7成,3~4歲也常見,6歲則是發生的高峰期,疼痛發生的特徵包括:

     

    疼痛部位:常發生在雙膝及附近肌肉,部分孩子會發生在雙踝腳趾
    疼痛時間:多出現在傍晚及午夜時分,在白天活動中往往感覺不到疼痛。
    疼痛形式:疼痛多為鈍痛,也可能針刺樣痛
    伴隨症狀:疼痛發作可能伴隨肚子痛,不同程度的睡眠障礙

     

    吳俞璇醫師表示,現代醫學對生長痛的解讀,是骨骼和肌肉發育不平衡,過一段時間症狀自然就好了,醫學上對於這種「莫名的成長痛」也無解,通常過一段時間,生長痛和這些症状就會消失。「生長痛」代表孩子正在成長發育嗎?吳醫師說明,兩者並無直接關聯的,因為生長痛好發的部位,與孩子抽高的重點區域並不完全吻合,而且生長痛發生的年齡與「快速成長期」不相重疊。

     

    但中醫可以透過「生長痛」來了解孩童體質上的缺乏。吳醫師說明,中醫認為「腎為先天之本」,主宰生長、骨骼、發育過程,「脾胃為後天之本,氣血生化之源」,孩童的臟腑嬌嫩,腎氣還不足,快速生長發育時期需要大量的氣血及腎精供應,「腎氣」若受阻,不僅影響生長發育,而且容易引起下肢痠痛;而睡覺時氣血會運行到肝臟等內臟器官,四肢的氣血相對減少,「經氣閉塞」的結果就容易引發疼痛。

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    「成長痛」不是病!食療、穴道按摩可緩解

    「成長痛」不是病!卻會影響孩童的作息、生長及心理壓力,中醫辨證體質可以提供改善的方法,運用中藥調整脾胃吸收運化功能,也可以透過針灸疏通脾腎經絡、穴位貼灸、無痛雷射針灸等方式效緩解生長痛,改善睡眠品質。吳俞璇醫師並提供中醫食療、穴道按摩,可有效緩解生長痠痛。

     

    狗尾草雞腿湯

    材料:狗尾草200克、雞腿肉300克、山藥150克、粉光蔘10克、枸杞子10克

    做法:
    1. 雞腿肉切塊狀、山藥切片。
    2. 狗尾草、粉光蔘、枸杞子熬成湯汁。
    3. 放入塊狀雞腿肉及片狀山藥,煨煮至雞腿肉軟爛。
    4. 最後加入些許鹽巴調味即可。 

     

    用俗稱「狗尾草」的通天草來煮雞湯,清甜好喝,可以補孩子的脾胃能量,山藥、粉光蔘增加腸胃吸收度及運化功能,枸杞則有輕補腎氣的作用,腸胃好則吸收好,進而成長順利睡眠安穩。

     

    穴位按摩

    腎關:陰陵泉下兩指1.5寸,貼脛骨內緣處。
    四花上穴:脛骨平台下四指3寸,貼脛骨外緣處,經骨最高緣旁開0.5寸。
    華佗夾脊:脊椎旁開0.5寸,約一個大拇指寬,脊椎兩側共有34個穴位。

     

    按壓腎關穴及四花上穴可增強孩童腎氣能量及消化功能,由上而下按摩華佗夾脊則可疏通經絡,放鬆緊繃情緒及增進親子感情。

     

    寶貝睡到半夜突醒喊腳痛!生長痛代表在長高?「這1味」雞湯安神助消化

    ▲穴位按摩可緩解兒童生長痛。(圖片提供/吳俞璇中醫師)

     

    另外,吳俞璇醫師也提醒家長,「生長痛」雖然不是病態,但有些情形可能不是單純的生長痛,而是有感染風險或是關節病變:

    1. 外觀上有變化,如明顯紅腫痛或局部發熱等。
    2. 疼痛的部位固定於明確位置及單側肢體。
    3. 不僅限於夜晚,白天也抱怨疼痛
    以上3項若符合其中之一,就必須請小兒科醫師檢查是否有其他的疾病存在。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock.吳俞璇中醫師提供
    ◎ 資料來源/吳俞璇中醫師

     

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