為什麼經期一來就頭痛？中醫：暗示你氣血失衡 4招緩解經前頭痛

月經頭痛超困擾！經期頭痛是什麼原因？中醫提醒，很多女性都有經前或經期頭痛的症狀，但有些人可能因為疼痛程度可以忍耐、持續時間不長，容易忽視這個症狀，但這可能暗示體內臟腑氣血已失去平衡。

有偏頭痛病史，經期前後恐更劇烈

桃園宜蘊中醫診所中醫師鄭安斌表示，經期相關頭痛在西醫屬於經前症候群的範疇，認為與月經周期荷爾蒙變化、前列腺素分泌，導致腦部血管收縮擴張有關。另外一種常見情形是許多女性平時就有偏頭痛病史，而偏頭痛也會受到荷爾蒙變化影響，在經期前後更加劇烈。

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中醫3角度分析經期頭痛

中醫怎麼看經期相關的頭痛？鄭安斌分析以下3個角度：

●經絡：根據疼痛的部位來推斷是哪條經絡受到影響，如果是後頭痛、頸部緊繃，屬太陽經。如果是偏頭痛、太陽穴，屬少陽經。如果是額頭、眉棱骨上方疼痛，屬陽明經。如果是頭頂痛，屬厥陰經，每條經絡有各自的用藥。

●虛實：從疼痛的性質及全身症狀來判斷偏虛或偏實。如果疼痛是隱隱作痛，伴隨頭暈、虛弱、覺得腦袋空空的，月經結束後發作，中醫認為偏虛，治療以補養氣血為主。如果疼痛是抽痛、脹痛、伴隨煩躁、口苦、經前乳房脹痛等，中醫認為偏實，治療以疏通經絡、清火氣為主。

●臟腑：月經規律來潮在中醫屬於「肝」負責，如果平時就氣血不足，經期失血會造成肝血更加不足，而在月經過後出現頭痛。另一種類型是平常壓力大、精神緊繃造成肝鬱氣滯，經前容易肝火上炎而造成頭痛，這兩種類型也常合併出現。

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如何緩解經前頭痛？

1.規律運動是改善經前症候群的有效方式。

2.飲食上均衡攝取，新鮮蔬果或堅果內的維生素及鈣、鎂等元素可改善頭痛。餐間可以吃一些碳水化合物維持血糖穩定，但不要吃太甜、太油、太鹹、太刺激、冰冷的食物。

3.充足的放鬆與休息、避免過度疲勞，也能改善經前症候群。

4.在頭痛或肩頸緊繃的區域溫柔按摩，放鬆肌肉張力，改善局部氣血循環，也能緩解頭痛。

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鄭安斌補充，月經頭痛是經期常見症狀，可能因大部分的人可以忍耐，往往不太在意，不過這其實在暗示體內臟腑氣血已經失去平衡，若幾乎每個月頭痛都發作，不妨就診進一步了解原因。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／鄭安斌中醫師

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