巴黎奧運「詹家姊妹」最後一次雙打吞敗！不打網球也受害 網球肘隱藏危機
朱育嫻 整理 ｜ 2024/08/01 12:20
2024巴黎奧運熱烈進行中，台灣網球雙打組合「詹家姊妹」詹詠然和詹皓晴，7/30在網球首輪比賽中就出局，無緣晉級16強，而這場比賽也確定是兩人最後一次在奧運搭檔。愛打網球的一定聽過惡名昭彰的「網球肘」，但其實不打網球也會受害！
詹家姊妹奧運出局！詹詠然自曝：10個月沒比賽
巴黎奧運各項賽事開打中，「詹家姊妹」詹詠然、詹皓晴在當地時間7/30的首場比賽中，以4：6和0：6的比分，敗給上屆東京奧運金牌得主，遭到直落二淘汰。賽後，姊妹倆接受採訪時表示，雖然未能贏得比賽，但自認表現不錯。詹詠然更提到，「自己有10個月沒有參加比賽，這已經是一個非常好的經驗了」，不過這番話引發PTT鄉民們的冷嘲熱諷，「不用備戰就直接去打奧運」的練武奇才。
在首盤比賽中，詹家姊妹一度以4：3領先，但隨後被對手連拿3分，以4：6落敗。第二盤比賽中，對手更是連拿6局，以0：6的比分贏得比賽，讓詹家姊妹的巴黎奧運之旅提前結束。
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「網球肘」惡名昭彰！不當使用手肘也遭殃
你也是網球迷嗎？如果你喜歡打網球，一定聽過惡名昭彰的「網球肘」，不過即使不愛運動，也可能飽受網球肘折磨！中醫師王大元說明，網球肘又稱為肱骨外上髁炎，除了打網球的反覆反手拍動作外，搬重物、抱小孩、重量訓練，甚至外力創傷都有可能造成。主要症狀包括肘關節外側明顯壓痛、轉動前臂疼痛難耐或痠重無力。
網球肘怎麼辦？中醫治療有妙方
王大元指出，中醫將網球肘歸類為「痹症」，治療原則為活血通絡、緩急止痛。急性期24小時內可選用當歸拈痛湯或芍藥甘草湯，同時抬高患肢避免腫脹壓迫，並使用涼性貼布和冰敷，休息是最好的良藥。慢性期則可選用腎著湯加減，每天熱敷2次，每次10～15分鐘，平常可使用束力帶固定。
針灸治療主要以肘部穴位為主，如肘髎、曲池、合谷、手五里和外關等穴。傷科手法方面，急性期不應勉強治療，慢性期可從整體筋膜系統根本治療，先放鬆背肌和胸大肌，再逐漸往手肘理筋。局部手肘肌肉可於慢性期使用「彈撥法」減少筋膜沾黏和萎縮。
網球肘如何舒緩？「簡單按摩法」解困擾
王大元建議，患者可自行進行簡單的徒手按摩：先將患側手肘彎曲，以另一手的食指按壓患側疼痛處，力道由輕而重，同時搭配患側前臂的轉動和屈伸，有助舒緩不適症狀。
王大元補充，其實網球肘和高爾夫球肘的發生原因十分類似，多為反覆過度使用或外力創傷所致。肱骨遠端的內外側各有一個骨頭隆起，分別為外上髁及內上髁；外上髁連接手腕伸直的肌腱，重複過度使用易導致手肘外側局部痠痛的「網球肘」；內上髁則與手腕屈曲有關，過度使用手腕屈肌和旋前圓肌易導致手肘內側痠痛的「高爾夫球肘」。
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◎ 圖片來源／中華奧會提供
◎ 資料來源／王大元中醫師
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