與愛人共飲這一杯 護腦降血脂、健康伴你一輩子

無論是即將邁入退休生活的你，或是子女個個成家立業、面臨空巢期的你，可能逐漸感受到和「另一半」是如此的緊密連結、不可或缺的一部分。兩性作家小彤認為，能讓老伴「讀你千遍也不厭倦」的關鍵，在於強化伴侶間的關係與性活力。

示意圖／TVBS

紐約州立大學石溪分校針對已婚超過20年的中老年人與剛墜入愛河的年輕人做實驗，分別給他們看親密愛人的照片並同步做腦部影像掃瞄，結果發現約有１成老夫老妻仍和戀愛不久的年輕人一樣，會分泌大量能引發欣悅感的多巴胺。

黑芝麻堅果飲 把健康當祝福乾杯
老年人不需要太劇烈的性活動，有時摟摟抱抱，做一些技巧性的愛撫，或動動嘴，用真心誇讚對方，就能讓彼此銷魂至極，增加生活情趣。而總是被呵護的那方，偶爾不妨轉被動為主動，為倆人調製營養豐富的黑芝麻堅果飲，一起舉杯預祝這段感情歷久彌新。

新光醫院營養師夏子雯說，芝麻含有豐富的維生素Ｅ、B1與鈣質，對老來維持健挺骨骼有幫助；芝麻素則可降血脂；芝麻中的單元不飽和脂肪酸屬於油脂與堅果種子類，可潤滑腸道、改善老年人常見的便祕困擾；所含的OMEGA-3脂肪酸，可以護腦並預防老年失智。

銀髮夫妻補養 芝麻堅果飲
材料：芝麻1茶匙、堅果1份（杏仁5顆或核桃3顆）、牛奶１杯（240cc）
作法：將所有材料以調理機打勻，就是非常適合銀髮愛人共飲的補養飲品。

◎ 撰文／CANDICE  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供
 

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