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性愛也能養生!幾天做1次才正常?

2018-01-08 19:30:00

性學權威李家雄中醫師指出,年輕男性一到晚上便浪漫有活力,有些人一夜3次郎或5次郎都不成問題,仰賴的是體內源源不絕的腎火。若以現代醫學角度來看,慾望之火主要來自腦下垂體與腎上腺分泌的睪固酮,男性睪固酮濃度最高的時期是20至25歲間,到40歲後便驟減一半,所以男性步入中老年後,雖然慾望還是蠢蠢欲動,但臨陣提槍卻常感火力不足,最後只好草草棄械投降。

 

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李家雄中醫師提醒,年輕人血氣方剛,如果一方火力過強,伴侶無法配合,床笫間不和諧也可能進一步影響到雙方的溝通,甚至引爆衝突或家暴,所以腎火過強的年輕人,必要時要適度洩火,而運動是調和火氣最好的方法,熱瑜伽、騎腳踏車、游泳、快走或慢跑等有氧運動都是不錯的選擇。

 

至於年紀大的男性,雖近黃昏之年,但夕陽無限好,倘若晚上面對老婆大人無法「豎」然起敬,不妨把握清晨旭日東升,利於陽氣升發之際,剛睡醒體力較佳且易有自然生理反應,此時掏出寶貝一展所長,往往可以成功達陣。而中老年人一樣要每周至少撥出3次、每次半小時以上的時間從事有氧運動;對這群人來說,適度運動有助減少不利健康的虛火,讓體內維持充分的正氣與和煦的火力。

 

養生性愛公式!不同年齡有不同頻率

性愛也能養生,唯怎樣的頻率才合宜呢?根據坊間流傳的性愛公式,是以年齡的十位數數字乘上9,乘出來的數目再拆解成十位數代表天數,個位數代表次數。廖桂聲中醫師說,這份公式合乎年齡考量,可供參考,但每個人的體質不同,如果做愛後腰痠背痛或腳軟無力,可能是腎火不足,應量力而為並多注意健康。

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*資料來源/美國《婦女健康》雜誌

 

◎ 撰文/盛竹玲  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 圖片/達志影像提供

 

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