過年最怕傷和氣！專家傳授高EQ相聚守則
王家瑜 整理 ｜ 2018/02/05 17:00
想要平安過年，一定要事前有準備、做好計畫，像是返鄉時間多長、要安排什麼活動。台安醫院精神科主任許正典說，千萬別存有「反正放假，什麼都不做、什麼都不想」的心態，等到有不愉快情況出現，大家都感到錯愕、難接受。
示意圖/TVBS
針對幾種常見的年節情境，精神科醫師們提供聰明應對守則：
長輩愛碎碎念 → 簡單說「謝謝」就好
許多人過年返家，最害怕的就是父母的叨念。三軍總醫院精神醫學部部主任葉啟斌表示，其實這都只是出於關心，有時他們年紀大了，不善於溝通或說話，晚輩們若能加以理解，讓他們知道自己的心意已傳達，只要回聲「謝謝」就好，千萬不要想要溝通到讓長輩完全接受你的想法，相處上就會更容易，也能減少爭執。
擔心見面不愉快 → 改用電話拜年
精神科醫師楊聰財說，和家人相處不好者，並不鼓勵要過度委屈；與其見了面就不愉快或爭吵，對身心健康也不好，或許用電話拜年也是一種選項。
婆媳觀念有落差 → 另一半有責任當潤滑劑
婆媳之間常常為了做家事、準備年菜、紅包大小、孩子管教問題等而出現不愉快，此時先生（兒子）扮演著重要角色，可不能置身事外，必須做到兩面光，讓太太雖然不滿意但能接受，婆婆能夠尊重體諒媳婦、有同理心。
人比人、氣死人 → 善用正面話語
楊聰財總是不斷提醒患者們，盡量少比較、少計較，心情自然也會比較愉悅。常說吉祥話是個好方法，因為人受到讚美肯定時，自然也會有良性回報，直來直往的對話常教人不能接受。
話不投機好尷尬 → 安排走春活動
過年期間有很多習俗規矩，常引發爭吵不滿。其實親友之間不一定要恪守過年拜訪，或許能預先安排春節活動，全家一起到出遊，踏青走春、面對大自然的相處氛圍，會比待在狹窄密集的室內好。
◎ 撰文／李婷婷 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 美編／徐俊權 ◎ 圖片／達志影像提供
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