改善身體寒濕怎麼做?中醫師教你跳毽子操超有效
天冷最容易身體寒濕,中醫觀點認為「病從寒濕來」,如何有效除去身體寒濕?中醫師廖婉絨分享一招「毽子操」,不但可以暖和身體,同時改善身體寒濕。
身體寒濕會生病?
廖婉絨表示,寒濕容易引起身體許多問題,最常見的是皮膚問題,容易長濕疹、蕁麻疹,也容易產生過敏及呼吸道問題,像是咳嗽、過敏性鼻炎、氣管炎、氣喘等,有些人的肌肉痠痛問題,也是身體過於寒濕所造成。
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什麼穴位可以除去寒濕?
廖婉絨強調,三陰交穴是除去身體寒濕很有效的穴位,三陰交穴就是3條經絡交會的穴位,包括:肝經、脾經及腎經,其中脾腎與水分的代謝有關,而肝經與血液循環有關,三陰交穴位於腳踝內側,腳內踝上方大約4根指幅的距離及腳踝骨頭的後緣,經常按摩三陰交穴可以輕鬆除去身體的寒濕之氣。
毽子操怎麼跳?
廖婉絨分享一招「毽子操」,加上按摩三陰交穴的動作,可以幫助身體暖和起來,還可以輕微發汗,有效幫助除去身體的寒濕之氣。
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1.舉起左手空掌。
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2.拍打右側的三陰交穴。
3.用右手空掌,拍打左側的三陰交穴。
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4.左手拍右腳,右手拍左腳,反覆交替30下。
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