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健康2.0 APP新功能上線!快下載APP搖一搖手機抽好禮!

  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/06/20 10:30
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  • 【透過APP搖一搖功能,進入此頁面,恭喜你獲得抽獎資格囉!】 

    加入健康2.0APP 輕鬆管理健康體態 

    健康2.0的大家,還不快點下載健康2.0 APP嗎?現在更推出超強新功能,除了可以接收及時新知外,健康2.0還推出小幫手,整合全方位超強功能,能幫你計算BMI(身體質量指數)和每日熱量消耗,幫助體重管理和有效減重目的。還有看那科可以根據你輸入的症狀,給予看診科別建議,減少掛錯科的機會。趕緊來試試吧! 

     

    想達到減肥效果?關鍵的「2個數值」 

    你總是走在減肥的路上?你以為只要吃得少,就能達到瘦身效果?國健署表示,這是錯誤觀念!雖然不吃東西在初期體重下降得快,主要原因是未進食導致肝醣大量分解,造成脫水現象,而不是真正的消耗脂肪,長期的節食還會影響基礎代謝率。 

    想要有效減肥,你一定要先算出基礎代謝率(BMR)和每日熱量消耗(TDEE)這2個數值,才能幫助你控制熱量。 

     

    新功能-BMI(身體質量指數)

    大家都知道BMI(身體質量指數)是判斷肥胖的指標,BMI長期超標,三高、心臟和腦血管等慢性疾病也會上身。而不少人以為,只要「少吃」就能減肥,小心吃太少導致基礎代謝率太低,體重容易回彈;減重一定要算基礎代謝率(BMR)和每日熱量消耗(TDEE)。 

    研究顯示,BMI指數過高,罹患慢性病的風險與死亡率也較高。你的體重標準嗎?來看看你離理想體重還差多遠。 

    點我看BMI能做什麼?

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    新功能-BMR(基礎代謝率)&TDEE(每日熱量消耗)

    基礎代謝率(BMR)是指人體在沒有任何活動狀態下,消耗的最低熱量,是維持心跳、血壓、呼吸、自主神經、內分泌功能的基本能量。簡單說,BMR是讓你知道身體需要多少卡路里才能維持正常運轉。 

    知道BMR後,還要進一步知道每日熱量消耗(TDEE),也就是每日消耗總熱量。它計算你工作、上班走動或運動,算出一天大約消耗多少熱量;只要一天攝取超過TDEE的熱量就會增重;相反的,吃下的熱量比TDEE少就能減重。因此,TDEE是計算出需要吃多少來減重、維持體重或增加體重。 

    想知道你日常行動會消耗多少熱量嗎? 趕快試試吧! 

    點我看BMR和TDEE能做什麼?

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    除此之外,為了慶祝健康2.0 APP小幫手新功能上線,現在下載打開APP參加搖一搖活動,還有多項健康獎項等你來抽喔! 

     

    活動辦法 

    健康2.0要送好禮囉!不只有夯到爆棚的氣炸鍋還有健康滴雞精等多項好禮,一起搖一搖抽大獎吧!

    參加步驟:下載健康2.0 APP > 點選左上角的搖一搖 > 登入/註冊會員後搖一搖 > 完成抽獎資格!(搖越多次中獎機會越大喔)

    活動時間:2022/06/20(一)~2022/06/30(四)

    公布得獎名單:2022/07/06(三)

    抽好禮:  

    1. 少點油炸,多點健康! 

    【Karalla】日本熱銷氣炸鍋2.5L黑白經典款 x 1名 

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    2. 累積健康資產、培養好體質 享食尚滴雞精45ml / 10入 x 2名 

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    3. 歐盟及SGS雙認證 台灣阿里山出產好茶 山和院】阿里山黃金緯度職人嚴選-烏龍茶 x 2名

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    注意事項:

    得獎名單將公布於健康2.0APP及健康2.0官網,並以會員註冊之Email通知得獎者並回填表單者姓名、電話、地址,逾期回填者將視同放棄得獎資格。
    本公司得獎贈品寄送地區僅以台灣地區(台灣、澎湖、金門、馬祖)等地為服務寄送區域,恕不寄送至前列以外之地區。
    依中華民國稅法規定,獎項金額若超過新台幣1,000元,得獎人須依規定填寫機會中獎勞務報酬單據,若得獎者無法配合,則視同自動棄權,取消得獎資格。 
    本公司寄送贈品以得獎者參加本活動所提供之個人資料為準,若得獎者因個人之疏失或可歸責於自己之事由,致無法收受贈品者,則本公司將視同放棄得獎權益,由得獎者自行負責,恕與本公司無關。
    獎項內容與規格以實物為準,得獎人不得更換或轉讓,違反本活動規則,主辦單位得以取消資格,如遇缺貨不可抗力之事由,主辦單位有更換等值獎品之權利。 
    本公司保有隨時調整本活動辦法之最終解釋及取消、終止、更改等相關權利,若有變更活動辦法,將公布健康2.0官網,以當時最新活動公布之活動辦法為準 。

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