常常認為「我不夠好」？ 其實「你已足夠」 好好尋找「它」來療癒心

你是否發現，無論你多麼努力扮演好自己的角色，多麼努力追求自我成長，內心依然不時感覺空虛、悲傷、焦慮、不安或憤怒，即使也有平靜、快樂的時刻，但總是無法持久？

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你的核心創傷塑造人生

一般人做出的大多數決定、追求的目標、渴望的關係，以及正在創造的人生，都是由彌補兒時核心創傷的需要所驅動，透過的是從外在世界尋求愛、認可、接納和奉承。

出社會幾年後，可能已經培養了一種得體的舉止，以確保自己能取悅他人，或者奉承技巧已臻於完美。可能會把自己掩蓋在一種虛假的謙遜氛圍中（這其實會讓自己變得渺小，好讓別人感到快樂和舒服）。

不過一而再，再而三，最後總被拒絕、背叛、拋棄，或就只是令他人失望。即使當事業成功賺了很多錢、成名，或找到了完美的伴侶，也沒有真正因此而滿足。總有一種揮之不去的絕望，一種像影子般依附在你身上的悲傷。

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振動的蛻變：找回本質自我

振動蛻變是一個強大的內在過程，它處理根深蒂固的、未解決的振動—稠密的情緒內容和制約—並透過有意識地接受無意識的不和諧根本原因，將它們從不和諧的振動轉變為和諧的振動。

大多數的人都試圖從外在彌補他們人生中的不足—「我沒有交往的對象，所以我會去參加一個關於如何找到對象的工作坊」—這只是另一種分心的方式。即便自己找到了新的對象，最後也會為了要長期保有這段關係而掙扎。

當人們試圖將蛻變作為管理外在實相的一種方式—改變或修復自己和環境—他們就忽略了一個關鍵的事實。你不需要被修復。如你所是，你就是完美的。你只需要恢復與你的「本質自我」的連結，就可以憶起你的神聖藍圖。

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◎ 本文摘自／《給總是太努力的你：與真實的自己相遇，找回平靜喜悅的人生》帕納切．德賽 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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