新年如何過得更好?紫嚴導師開示:坦承接受,才能釋放過往情緒的傷
農曆新年到來,又是新的開始,如何重新活出更好的自己?紫嚴導師開示:「坦承接受,才能釋放過往情緒的傷」。
紫嚴導師創立「谷神心法」 成為生命心靈導師
中華道家人文協會創會榮譽理事長紫嚴導師,9歲開始修習禪坐,13歲赴南美洲求學,23歲悟道、得道,並在1998年創立「谷神心法」,以精闢簡單、直指人心的現代語言傳授,讓更多人親近道家法門,以「心」改變命運、扭轉人生,重獲自在快樂。迄今,協助過無數人解開宿世心結與脫離人生困局,成為許多政商名流心目中的生命心靈導師。
過去決定現在?現在決定過去!
新的一年如何重新活出更好的自己?紫嚴導師認為,「坦承接受,才能釋放過往情緒的傷」,過去時空與現在時空的自己,理性上過去的已經過去不復存在,但意識深處卻存在著「感受」及「意志」,兩者相互重疊又相互影響。
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紫嚴導師說,許多人看似生活在「現在」,但其實卻都活到了「過去」。這就像,我們都知道太陽與地球之間的距離約1億5千萬公里,現在能見到的太陽是8分20秒之前的太陽,也就是「過去」的太陽,而不是「現在」的太陽。「這就像,我們對某一個人產生過度的、爆炸的情緒反應,經事實證明對方並沒有惡意。既然如此,我們這些多餘又過剩的情緒究竟是來自何方? 」
紫嚴導師說,其實,這一切來自於我們「過去」壓抑住或未釋放的深層情緒連貫到了現在,以往所忽略的不滿情緒全都回到「現在」來宣洩。理性本身受到大腦迴路、物理因素、個人觀點限制,但深層意識卻不受時間、理性制約,也因此介入了現在的情緒,有意無意叮嚀著你仍有尚未面對的傷痕。
坦承接受自己 才能迎來美好未來
「愈想遠離負面情緒,愈難捨離負面情緒;與情緒對抗,往往兩敗俱傷。」紫嚴導師說,他能理解面對過往的不堪,就像要求你重回牢籠一樣,這並不容易;可唯有現在與過去同步「接受自己」,才能釋放過往被自我情緒囚禁的俘虜。
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紫嚴導師說,「負面情緒不是我們的敵人,只是不小心迷了路、摔了一跤的自己」,現在可以重新決定過去,可以重新接受過去,這句話不是要你從「理智」出發做出任何行為,而是「接受特定情境中引發的某個感覺」,平靜而堅定地對自己坦誠並「容納它」,這份力量便會跨時空同步回到過往的曾經,「現在承擔過去,過去要應允未來的自己更好」,才能到達注定的未來。
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紫嚴導師說,方法看似簡單卻需要反覆練習,有時正值負面情緒的當下無法立即做到,也毋須太勉強自己,或對自己過於苛責,甚至可以去「接納這個做不到」,或是「接納正在抵抗」的自己也很好。慢慢地,你會感謝那些過往在無意間闖入生命裡的人,這時你會發覺:「沒有不能改變的過去,你的世界也從未毀滅,而能擁有一顆閒適安定的心繼續走回初衷,成為全新的自己」。
如今的我們能點亮過去,迎來旭日初升的陽光灑落心底,現在和未來分別在不同的時空裡,各自共度了美好韶光。
◎ 本文摘自/《你要好好的》 紫嚴導師 著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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