大家都在看
member-icon

快被氣到中風了 只能買東西、吃東西發洩?學會1招做自己情緒的主人

羅以容 整理 2023/03/31 11:32

share with lineshare with fb
copy link

是否有過這樣的經歷,考試前焦慮不安、坐臥不寧?被老師父母批評後容易自暴自棄?和朋友爭吵後,上街亂逛,並買一堆多餘的東西洩憤呢?偶爾有這樣的情緒不要緊,如果經常這樣,你要注意了!

 

因為不知不覺中,你已經成了「情緒」的奴隸,陷入情緒的泥淖而無法自拔。所以,一旦心情不好,「不得不」坐立不安、「不得不」曠職、「不得不」亂花錢、「不得不」酗酒滋事。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:肚子餓就暴怒!小心可能得了這個病!別讓血糖忽高忽低,改吃這食物逆轉糖尿病

 

如果學會控制情緒,還能體察別人的情緒變化,那麼更容易保持好心情。每人心中都有一把「快樂的鑰匙」,卻常在不知不覺中把這把鑰匙交給別人來掌管。

 

一位銷售員抱怨道:「我活得很不快樂,因為我經常碰到糟糕的客戶。」這位銷售員把快樂的鑰匙放到了客戶手裡。一位職員說:「我的老闆很苛刻,我很生氣!」這位職員把快樂的鑰匙交到了老闆手中。而一個成熟的人會握住自己快樂的鑰匙,不期待別人使他快樂,反而能將快樂與幸福帶給別人。弱者任思緒控制行為,強者讓行為控制思緒。

 

凡是有負面情緒,最根本的原因都是心底感覺不如意

通常能正確處理負面情緒的人,都會將不如意的事看作路上的一個小水窪,有時泥水濺在腳上,皺皺眉也就過去了。喜歡憤怒的人不同,他們的水窪裡全是汽油,一點就著,不但燒得自己面目全非,而且一定要殃及旁人,讓旁人跟著不好過。等到冷靜下來,發現脾氣發得太狠了,話說得太重了,才想去道歉。但受害者委屈也受了,氣也生了,心裡有了裂痕,哪有那麼容易彌補?

看更多:被拒絕了超生氣!對方到底是敵是友?千萬別被大腦的判斷騙了 1招分辨貴人、小人

 

怒氣傷身,發怒會使人血液中的毒素增加,導致皮膚問題,加速大腦衰老,還容易使甲狀腺失調,胃、肝、心臟都會受到影響,至於「氣得肺炸」,更說明怒火會讓肺換氣過度,危害健康。克制怒氣不只是為了人際關係的和諧,更是為了自己有一個健康的身體、悠閒的心態,才能保證生命的品質。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

亂發脾氣常常壞大事,給自己招惹不必要的麻煩

但火氣上來的時候,常常不知道如何「熄火」。脾氣畢竟是一種情緒,還是一種不易壓制的激烈情緒。克制怒氣的方法並不難,在想生氣的時候,先握緊拳頭,倒數三秒。三秒過後,告訴自己:「三秒都忍住了,再忍一下。」忍過三十秒、三分鐘,這氣也就消了一大半,至少不會以最劇烈的形式發出來。

 

只有耐得住性子,才能保證做出的判斷是理智的,決定的行為是妥帖的。若任由自己發脾氣,得到的只有敵視和仇恨,所以,凡事能忍則忍。忍耐是一種美德,但無條件、無限制地忍耐卻是一種懦弱,有時候甚至會憋壞自己,讓心靈變得陰暗。

 

有智慧的人知道什麼時候需要發洩,在原則問題上,擲地有聲;在重大失誤面前,臨陣不亂,對責任人嚴懲不貸;看到不公事件,討伐指責,更知道及時幫助那些有需要的人。

 

怒氣不是不可以發,但要保證這火燒得有根有據,更要知道範圍,星火燎原雖然壯觀,卻可能導致大災。那些恰當的火光,才能保證自己的明亮,同時讓人看到人性的光亮。

看更多:她脾氣暴躁、半夜易醒、口乾舌燥竟是肝臟在生病!中醫逆轉脂肪肝祕方大公開


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 本文摘自/《你不該輸在情緒上: 好情緒讓你春風得意,壞情緒讓你懷才不遇》李世強 著

 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜