大家平時多久換一次枕頭套呢？不少人會認為更換枕頭套是一件麻煩的事，換後又要清洗又要曬乾。美國曾經有研究指出，7天不更換枕頭套，就會孳生驚人的細菌數量，而且積聚的細菌比馬桶座多1.7萬倍，嚴重的話還可能導致休克及腦膜炎，因此絕對不能忽視更換枕頭套的重要性。
7日不換枕頭套 細菌含量比馬桶座多1.7萬倍
據外媒報導，美國寢具公司AmeriSleep日前發佈了一項研究，該研究採集未清洗的枕頭套樣本，在顯微鏡下觀察一星期枕頭套的細菌變化，發現枕頭套上的死皮細胞、唾液，以及肉眼看不到的細菌，含量竟比馬桶座多出1.7萬倍。
除了觀察細菌的變化，AmeriSleep也曾進行了四個星期的實驗，每周採取3名受試者未洗的枕頭套，實驗結果發現未洗的枕頭套上每平方英寸的細菌數量竟高達300萬到500萬個，包括桿菌和革蘭氏陽性球菌。
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不換枕頭套小心肺炎、敗血症上身
美國康奈爾大學威爾醫學院皮膚科博士Hadley King解釋，枕頭套每天都會被5000萬個皮屑、汗液、化妝品、頭髮等污染，而這些都是塵蟎的食物，從而吸引塵蟎於寢具上繁殖，導致細菌及病毒孳生。同時，有可能導致10大健康問題，包括皮膚感染、蜂窩性組織炎、眼部感染、心內膜炎、菌血症、敗血症、肺炎、腦膜炎及肌肉骨骼感染。
對此，Hadley King建議大家每星期至少更換及清洗2次枕頭套，養成定期清洗寢具的習慣，有效避免細菌及病毒孳生，同時降低皮膚感染及損害健康的風險。
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4方法減少枕頭細菌孳生 睡前1習慣是關鍵
台灣毒理學專家招名威教授曾於個人專頁指出，一個枕頭平均可孳生多達16種黴菌及塵蟎，若枕頭出現髒污、黃斑，相對容易導致皮膚過敏及長痘痘的問題。他也列出4大方法有效減少塵蟎孳生：
1.頭髮一定要吹乾
長頭髮的女生一定要注意，如果睡前沒有吹乾頭髮，濕氣直接留在枕頭上，又濕又暖的環境最容易孳生細菌及病毒。
2.枕頭出現泛黃切記注意清潔
當看到枕頭出現泛黃，必須要注意清潔。清潔方式可以用水清洗，按照枕頭上標籤去進行清潔；也可以套上枕頭套，這樣可避免頭皮直接接觸到枕心，減少頭皮屑或是口水、眼淚附著在枕頭上。
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3.忌起床整理床鋪
由於人在睡覺時會流汗，有機會讓床鋪的濕度增加，若一起床就整理床鋪，反而會將濕氣覆蓋在床裡面，加上不常清理被單，床上的塵滿存活密度便會增高。
4.定期曬棉被
除了清洗外，建議每星期把棉被、床罩、枕頭拿出去曬太陽一次，每次曬至少半小時以上，不然就用烘乾機烘一烘，從而達到高溫殺菌的功效。
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文章授權轉載自《香港01》。
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