醫護人員壓力大「這家醫院」推線上課程 隨時可運動紓壓 輪班也能做

醫院是協助民眾促進健康的場域，但醫護人員人力短缺、工時過長等情形時有所聞，光田綜合醫院7月起推動「員工健康身心課程」，一推出參與人數就超過以往一整年的2倍，由於多是線上課程，輪班醫護人員可不受時間限制，一起加入運動行列。

光田綜合醫院副執行長王詩婷表示，過去院內規劃身心課程時大多是實體課程，而且只有一次，不少同仁因輪班無法參與。這次該院改良課程設計方案，推出為期一個月，且大多是線上課程，讓院內醫護不受輪班限制，是參與率能提高的關鍵之一，其中醫事人員報名更是踴躍，占比達7成。
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線上課程融入日常 內容涵蓋員工身心需求

王詩婷表示，這次推出的課程與健康平台合作，推出專為院內同仁客製化的線上課程，內容涵蓋員工所需要的壓力紓解、睡眠品質改善、體能提升、飲食控制等。除了課程，還有「健康小挑戰」，很多院內同仁都覺得有趣又實用。

由於線上課程內容好入門，時間也不長，也不限運動地點，王詩婷觀察，不少院內醫護利用休息空檔，就能跟著線上影片的教學，在椅子上做做伸展操，讓「動一動紓壓」融入日常生活中。
 

走訪一線護理聆聽需求 設計客製化課程

王詩婷認為，身處在追求健康的醫療產業中，員工必須先照顧好自己，才能提供患者更好的照護。為緩解醫事人員的身心健康，王詩婷花費超過200小時走訪一線護理人員，聆聽他們的需求，結合親身實踐的方法，與健康線上平台合作，設計出這套線上身心課程。
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這套「員工健康身心課程」內容涵蓋伸展瑜伽、間歇運動、低碳飲食與放鬆冥想，方便同仁們能不受時間和空間的限制，無論是下班後在家，或是工作休息的空檔，都能透過線上課程紓壓、放鬆，藉此改善醫護人員的壓力調適與代謝症候群，變得更健康。

護理師親身體驗：線上課程方便 不再用「吃」紓壓

一名參與課程的廖姓護理師表示，身為護理工作者，每天輪班壓力大，不少同仁會用「吃」來宣洩工作壓力，又缺乏適當運動，這幾乎成了護理同仁日常。在接觸了紓壓課程後，逐漸導向以健康的方式去緩解壓力，例如伸展瑜伽或冥想，都能有助於精神與情緒的放鬆。

廖護理師也表示，線上課程的活動時間可以依輪班的時間彈性調整，對護理工作者來說相當方便，對提升身心健康很有幫助。

王詩婷還透露，光田醫院向上院區開幕後，將設有專屬員工的休憩空間與健身房，並規劃有氧和靜態課程，讓員工下班後直接運動，無需特地跑去健身房。該院向來響應ESG政策，致力於照顧員工健康，打造幸福職場，希望幫助員工身心健康，能更有心力守護在地的民眾健康。
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◎ 圖片來源／光田綜合醫院
◎ 資料來源／光田綜合醫院

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