醫護人員壓力大「這家醫院」推線上課程 隨時可運動紓壓 輪班也能做
![線上紓壓課程](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F07%2F20240710184134-lk7bToZv.jpg&w=1080&q=75)
醫院是協助民眾促進健康的場域,但醫護人員人力短缺、工時過長等情形時有所聞,光田綜合醫院7月起推動「員工健康身心課程」,一推出參與人數就超過以往一整年的2倍,由於多是線上課程,輪班醫護人員可不受時間限制,一起加入運動行列。
光田綜合醫院副執行長王詩婷表示,過去院內規劃身心課程時大多是實體課程,而且只有一次,不少同仁因輪班無法參與。這次該院改良課程設計方案,推出為期一個月,且大多是線上課程,讓院內醫護不受輪班限制,是參與率能提高的關鍵之一,其中醫事人員報名更是踴躍,占比達7成。
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線上課程融入日常 內容涵蓋員工身心需求
王詩婷表示,這次推出的課程與健康平台合作,推出專為院內同仁客製化的線上課程,內容涵蓋員工所需要的壓力紓解、睡眠品質改善、體能提升、飲食控制等。除了課程,還有「健康小挑戰」,很多院內同仁都覺得有趣又實用。
由於線上課程內容好入門,時間也不長,也不限運動地點,王詩婷觀察,不少院內醫護利用休息空檔,就能跟著線上影片的教學,在椅子上做做伸展操,讓「動一動紓壓」融入日常生活中。
走訪一線護理聆聽需求 設計客製化課程
王詩婷認為,身處在追求健康的醫療產業中,員工必須先照顧好自己,才能提供患者更好的照護。為緩解醫事人員的身心健康,王詩婷花費超過200小時走訪一線護理人員,聆聽他們的需求,結合親身實踐的方法,與健康線上平台合作,設計出這套線上身心課程。
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這套「員工健康身心課程」內容涵蓋伸展瑜伽、間歇運動、低碳飲食與放鬆冥想,方便同仁們能不受時間和空間的限制,無論是下班後在家,或是工作休息的空檔,都能透過線上課程紓壓、放鬆,藉此改善醫護人員的壓力調適與代謝症候群,變得更健康。
護理師親身體驗:線上課程方便 不再用「吃」紓壓
一名參與課程的廖姓護理師表示,身為護理工作者,每天輪班壓力大,不少同仁會用「吃」來宣洩工作壓力,又缺乏適當運動,這幾乎成了護理同仁日常。在接觸了紓壓課程後,逐漸導向以健康的方式去緩解壓力,例如伸展瑜伽或冥想,都能有助於精神與情緒的放鬆。
廖護理師也表示,線上課程的活動時間可以依輪班的時間彈性調整,對護理工作者來說相當方便,對提升身心健康很有幫助。
王詩婷還透露,光田醫院向上院區開幕後,將設有專屬員工的休憩空間與健身房,並規劃有氧和靜態課程,讓員工下班後直接運動,無需特地跑去健身房。該院向來響應ESG政策,致力於照顧員工健康,打造幸福職場,希望幫助員工身心健康,能更有心力守護在地的民眾健康。
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◎ 圖片來源/光田綜合醫院
◎ 資料來源/光田綜合醫院
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