洗熱水澡可以強心降血壓？資深醫師警告：有些人可能致命

示意圖／TVBS

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

 

洗熱水澡可以幫助血液循環，又能舒解壓力，恢復疲勞。但不是人人都可以泡熱水澡，有的人反而會泡出反效果。

 

一名有高血壓的男子，平時規則服藥治療，固定量測血壓，血壓控制不錯，但前陣子天氣偏涼時，洗完熱水澡後量血壓，發現血壓略降，便自認為洗熱水澡對控制血壓有幫助，在寒流期間，便把洗澡水溫調高，沒想到連續幾天量測洗澡後血壓，竟飆高到160/96 mm/Hg，趕緊就醫。

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

書田診所家醫科主任醫師何一成表示，有許多研究指出，洗溫水澡會改善高血壓，當水溫介於攝氏38-40度時， 大約可降低血壓10mmHg，但水溫超過攝氏42度， 血壓反而會上升。

 

洗熱水澡能幫助暢通血液循環，降低血壓，但過高的溫度反而可能使血壓升高。倘洗澡時間較久水溫較高、加上姿勢大幅變化，例如原本是泡澡，突然起身時，可能使血壓急劇下降，引起頭暈、無力等症狀，而有跌倒的風險。

 

洗熱水澡後，因為浴室溫度無熱水維持便會驟降，或是走出浴室進入低溫的環境，當皮膚接觸低溫使得血管收縮、自律神經緊張，血壓會迅速上升，因此洗澡之後應儘快保暖。

 

何一成提醒，有高血壓者洗熱水澡時，水溫宜調到攝氏38- 40度，不宜過高。倘使用浴缸，水位不要高過坐姿的心臟位置，時間最好不超過10分鐘，緩慢起身，以免血壓突然下降。此外，留意浴室內外溫差，穿好衣服再出浴室，避免溫差過大引起血壓飆升，造成危險。

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

除了高血壓之外，糖尿病、心臟病及老年人，洗澡的水溫不能太高，否則血管「一縮一張」之下，恐提高心肌梗塞的危險性。而有異位性皮膚炎的人，水溫也不能太高，以免過度刺激皮膚，加重病情。

 

◎ 記者／曾金月報導　◎ 圖片／達志影像提供 

 

相關文章

胸悶、呼吸困難、冒冷汗 當心心肌梗塞

火鍋配啤酒 小心尿酸、高血壓一起來，心肌梗塞飆5倍

定期斷食、泡澡出汗 王明勇愈累愈排毒   

止汗抗熱這樣穿 不怕全身濕濕黏黏   

做錯小心爆血管！高血壓患者運動有訣竅

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看