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醫療

5種驚「腸」惡習 醫師奉勸:最好趁早戒掉!

  • 健康2.0
  • 2018/04/12 18:40
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  • 大腸癌的發生,與基因、家族史相關性較大,但根據統計,仍有不少生活惡習可能導致大腸癌發生,一起來了解。

     

    惡習1  肉食控、愛吃高脂食物
    攝取高脂肪、低纖維的飲食習慣,是大腸癌危險因子之一。研究顯示,平均每天吃5盎司(約150公克)紅肉的人,罹患大腸癌較每天吃1盎司(約30公克)紅肉的人,風險增加了3%,表示紅肉也可能是造成大腸癌發生的危險因子之一。

     

    馬偕醫院大腸直腸外科主任劉建國表示,曾有研究發現,日本人移民至夏威夷後,罹患大腸癌的比例較日本本土高,這是因為飲食西化所造成。他建議減少攝取油脂含量多的西式餐點,如牛排、薯條等,是預防大腸癌的保健方法之一。

     

    5種驚「腸」惡習 醫師奉勸:最好趁早戒掉!

    示意圖/TVBS


    惡習2  餐餐外食、經常便祕
    外食族最常攝取的是澱粉、肉類等,國泰健康管理營養科技術長李宜芳表示,容易缺乏的是高纖維的蔬菜水果,長期下來不但營養不均,還會導致造成便祕發生。

     

    台北榮民總醫院大腸直腸外科主治醫師林春吉說,纖維有助於腸道減少脂肪吸收量,吸收水分使糞便體積增大,並刺激腸道蠕動、促進排便,進而縮短各種毒素停留在腸內的時間,減少罹患腸癌的機會。

     

    惡習3  長期喝酒抽菸
    根據研究指出,每天喝超過1瓶啤酒,男性罹患大腸癌風險為不喝酒者1.4倍,女性則為1.6倍。而抽菸有百害而無一利,研究證實吸菸與大腸癌的關係,吸菸女性罹患大腸癌的機率為19%,高於吸菸男性的8%。

     

    惡習4  不愛運動、體重超標
    缺乏運動、肥胖罹患大腸癌的機率為普通人的2至5倍;研究顯示,有啤酒肚等肥胖特徵者,罹患大腸癌的機率也比一般人高。

     

    林春吉指出,這是因為脂肪細胞會製造並釋放荷爾蒙,可能促進癌細胞生長,研究已證實肥胖與食道癌、腸癌、子宮內膜癌等都有關。

     

    惡習5  沒有定期做健康檢查
    大腸癌的發生,基因是極重要因素。根據臨床統計,若直系血親中有人罹患大腸癌,大腸癌發生率是一般人的2至5倍。

     

    因此,若想及早發現及早治癒,定期健康檢查便很重要。家族中直系二等親曾罹患大腸癌者,應每年進行糞便潛血檢查,如為陽性,再進一步進行大腸鏡檢查。

     

    劉建國提到,大腸癌患者中有3%至5%屬於遺傳或基因有缺陷者,像是多發性息肉症患者,有很高的機率在30、40歲左右轉化成大腸癌。

     

    ◎ 撰文/黃慧玫  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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