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  • Jun
  • 2018

長肌瘤、多囊性卵巢?3種食物會殘害子宮,妳可能每天在吃

2018/06/13 17:23

我在診所擔任營養師時,就發現子宮、卵巢生病及有不孕症困擾的人愈來愈多,許多女生都因求子困難而煩惱,甚至也經常遇到一些得到子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群的女生們來訴苦。妳們可曾想過,這些子宮問題有可能是「吃」出來的嗎?除了跟高齡、不良的生活作息、壓力、先天性遺傳因素有關之外,吃錯食物更是一大地雷呀!

 

示意圖/TVBS

 

我曾經遇到過一位患者,年紀輕輕,才35歲就面臨不孕問題3年了,她嘗試過好幾次的人工受孕,甚至是試管嬰兒,全部都以失敗告終,求子過程十分艱辛。後來我經過一番了解後,才發現原來她平日嗜吃甜食,每天幾乎要吃上好幾塊蛋糕再配上一杯甜到不行的奶茶,也因此體重才會居高不下。

 

這個女孩們最愛吃的甜食,竟然會是導致不孕症主因!除了甜食之外,還有許多食物也與女性疾病息息相關。以下3大NG食物,一定要盡量少吃,我們的子宮、卵巢才不會生病哦!

 

小心!這3種NG食物正在傷害你的子宮

【甜食】

甜食是很多女生的心頭好,飯後或閒暇時來一塊蛋糕、巧克力或是一杯烤布蕾、布丁,都讓人覺得很放鬆。不過吃太多甜食雖然對子宮和卵巢沒有直接的危害,卻存在著間接性的負面影響。

 

若長期過量攝取甜食,胰島素濃度會過高,形成「胰島素阻抗」,進而導致血液中雄激素增高,產生排卵障礙,這就是「多囊性卵巢症候群」的由來。另外,吃太多甜食也會增加體脂肪,出現體重過重的現象,而體脂肪會影響荷蒙爾分泌,擾亂排卵,自然就不容易受孕。

 

示意圖/TVBS

 

【油炸食物】

炸雞排、鹽酥雞、炸薯條等油炸食物,酥脆外皮咬下去喀嚓喀嚓的,讓人充滿幸福感,忍不住一口接一口吃下去,完全把體重和健康拋諸腦後。這些食物含有大量的飽和脂肪酸及反式脂肪酸,會造成肥胖,容易使血管阻塞、提高罹患心血管疾病的風險!

 

油炸食物當然也與婦科疾病沾上邊,其中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙紊亂或失調,進而形成多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等。另外,食物在油炸過程中也會產生自由基,使細胞被氧化破壞,加速老化現象,容易出現卵巢早衰問題。

 

【酒精】

酒精會損害肝臟,而肝臟正好是女性雌激素代謝的場所,若是肝功能受損,則會使體內雌激素濃度增加,同時抑制排卵所需的FSH,進而干擾正常排卵,促使卵子無法成熟。簡單地說,遠離酒精不但能夠防止卵巢功能受損,還能提高卵子品質,增加受孕機率。

 

曉彤營養師提醒:喝酒要「限量」

如果真的很喜歡飲酒,建議每日飲酒量男性以不超過2個酒精當量,女性不超過1個酒精當量為準,每個酒精當量相當於15公克的酒精,也就等於360毫升啤酒/120~150毫升白酒或紅酒/40毫升烈酒。但我還是老話一句,如果可以不喝的話會更好哦!

 

◎ 本文摘自/《這樣吃遠離子宮疾病》黃曉彤著  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片/達志影像提供

 

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