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3原則打破結石復發魔咒

2019/01/18 16:45

臺灣尿路結石盛行率高達10%,而且有逐年升高的趨勢,尿路結石是復發率極高的疾病,預防之道很重要。

3原則打破結石復發魔咒

示意圖/TVBS

 

打破結石的「六六定律」復發

俗話說預防勝於治療,除了針對各種結石的成因來預防外,也有基本的通則可降低結石的復發機會。結石的復發率高,一般接受治療後,6年內結石再度復發的機會高達6成,這就是所謂的「六六定律」。

 

預防結石復發三原則

能夠遵行以下三大原則,並針對特定結石的成因來做預防,一定可以擺脫結石復發的夢魘。

 

● 水分的攝取要適量:建議養成規律飲水的習慣,每天的尿量可以達到2,500-3,000cc。

 

● 營養的均衡攝取:

1.要多吃富含纖維的蔬菜水果。

2.適當的攝取鈣質,建議每天1-1.2公克。

3.鹽分的攝取,最好每天不要超過5公克。

4.動物性蛋白質也得盡量減少,每天每公斤不要超過1公克。

5.過多的維他命C攝取也不好,一天不要超過2公克,若超出正常劑量的10-20倍,會引起草酸鈣結石。

 

● 個人生活型態的調整;維持規律的運動習慣,運動後水分會流失要適時補充;讓身體質量指數(BMI)維持在正常的範圍。

 

◎本文摘自/《尿路快意通》吳勝堂著

◎記者/曾金月整理 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock


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