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手搖飲喝太多會洗腎?專家透露:當心這2種疾病纏上你

2019/01/24 13:06

上班族最喜歡午後來一杯手搖飲料,國內的手搖飲料店也是開滿大街小巷,不過有網路謠傳,手搖飲喝太多會導致洗腎,對此,食藥署表示,目前手搖飲和洗腎並無因果關係,但飲料中的高糖分,要小心會導致肥胖與糖尿病的風險。

 

示意圖/TVBS

 

台灣的洗腎人口高居全球之冠,聽到「洗腎」人人會怕,而腎臟的確不痛不癢,因飲食習慣或疾病關係,害怕哪一天它就罷工了!針對網路謠傳手搖飲喝太多會導致洗腎,理由是飲料中有大量的人工香料,食藥署出面解釋,各種手搖飲料的配方不同,業者如使用香料,須依照「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」限量添加,在正常合法使用下,並不會造成健康危害,消費者不需過度恐慌。

 

不過食藥署提醒,洗腎的原因多元且複雜,目前亦無證據顯示,喝手搖飲料和洗腎具因果關係;但手搖飲中大多含有蔗糖或高果糖糖漿,若攝取過多,可能會增加肥胖與糖尿病的機率。

 

甜飲戒不了?專家4對策幫你減糖

馬偕醫院營養組長蔡淑玲也曾在健康2.0訪問中指出,含糖飲料喝太多,會產生胰島素分泌阻抗而易罹患糖尿病,進而引起肥胖、三高、心血管疾病、代謝症候群等問題。

 

想導正喝含糖飲料的飲食壞習慣,營養師蔡淑玲建議,首先從「減糖」開始做起,逐漸革除。

1.減少喝含糖飲料的杯數。

2.減少含糖飲料的含糖量,從全糖到半糖,再到微糖,最後無糖。

3.改喝無咖啡因的無糖茶、花茶、麥茶等。

4.最好多喝白開水。

 

◎ 編輯/朱育嫻報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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