吸引力法則指的是，你的想法本身將會形塑你身處的環境，也就是說我們可以利用情緒與感覺影響想法，這些想法將會在我們的生命中自行實現。若你時常在腦海中想像充滿愛與深切幸福的人生，久而久之，你就應該會因為時常想像，而真的獲得充滿愛與幸福的人生。
示意圖／TVBS
7步驟學會吸引力法則
吸引力法則有許多不同的實踐方式與定義。用谷歌搜尋吸引力法則，你會看到各種宣稱能使生活氣象一新的方法。形塑人生機構（Shape LifeOrganization）將吸引力法則細分成7個簡單的步驟：
步驟1、花5~10分鐘冥想，放鬆思緒。
步驟2、思考你真正想要的是什麼，並在腦海中創造出清晰生動的畫面。不要產生任何自我質疑。
步驟3、向宇宙要求你所想要的事物。
步驟4、將你的願望寫下來，想像這些事發生在你身上。
步驟5、想像這些願望正在成真。當你在思考、說話與行動時，都要表現得像是願望已經成真了。
步驟6、將宇宙贈予你的所有祝福都記錄下來，藉此表示感謝。
步驟7、耐心等待，信任宇宙。
研究：吸引力法有害而無益
我們真正該問的問題是，是否有證據能夠證實吸引力法則真的可以使生活變得更好？又或者它只是偽裝成自我幫助法的偽科學？
一篇在2015年刊登於期刊《歐洲社會心理學》（European Journal ofSocial Psychology）的研究，想要測量在學生與暗戀對象發展戀情時，實施吸引力法則會有什麼影響。包括加布里勒．歐廷珍（Gabriele Oettingen）、海瑟．卡佩斯（Heather Kappes）、凱蒂．古騰堡（Katie Guttenberg)與彼得．戈爾維策（Peter Gollwitzer）等4名研究學者組成了研究小組，他們要求受試者想像在不同情境下會如何與暗戀對象互動。
研究學者將受試者的幻想依程度分類，最糟的幻想是極度負面，最好的幻想是極度正面，其中較為正面的幻想是在房間的兩端互望並一見鍾情這一類的老梗。而被評為較負面幻想的則是一些很糟糕的狀況，例如有一位女孩這麼描述白日夢的情節：「我們兩個人沒有牽掛，都是單身，他轉向我，笑著問我最近如何。我告訴他我已經有男朋友了。我直到現在還弄不懂我為什麼要這麼回答。」
5個月後，研究學者再度聯絡實驗受試者，詢問他們與暗戀對象的進展如何。平均來說，相較於心懷負面幻想的學生，懷有正面幻想的學生比較無法對暗戀對象表達自己的感受，也就是說沒有發展成戀愛關係。
這些學生不約而同使用了吸引力法則，利用幻想與白日夢讓自我感覺變得良好，但這些正向思考並沒有在生活中成真。期待好運降臨只能讓你得到滿足感，除此之外就什麼也沒有了。
從實驗的結果看來，若我們想要實現渴望達到的目標，吸引力法則似乎是有害而非有益的。正向思考能讓我們感覺比較好，但或許我們會因此而變得消極。就像在感到疼痛時使用繃帶減輕疼痛，卻忽略疼痛的成因。換句話說，想像自己已經得到了渴望的事物，或想像自己能透過好運獲得成就，會使我們不再積極主動地追求目標。
◎ 本文摘自／《幸運，你可以學會的能力：科學證實！機緣和巧合都能操控，讓自己變身好運製造機，避開厄運隨時隨地都走運》 彼得．霍林斯 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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