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醫療

小腹堆滿脂肪不是我的錯!  剖腹產後易致宮寒肥胖  這招有助修腹

  • 丁彥伶 報導
  • 2019/10/21 10:30
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  • 為什麼已經努力控制飲食了,厚厚一層脂肪還是佔據小腹?小心是「宮寒肥胖」!醫師提醒有剖腹產的婦女經脈被斷,小腹肥胖愈來愈明顯,早上不妨用薑茶取代冰涼牛奶,平時在肚臍氣海和關元穴貼上暖暖包,暖胃、暖宮有消除小腹脂肪。

     

    小腹堆滿脂肪不是我的錯!  剖腹產後易致宮寒肥胖  這招有助修腹

    示意圖/TVBS

     

    經絡受阻  宮寒易使小腹積脂肪

    很多婦女都會發現,小腹特別容易堆積脂肪,安南醫院中醫師林麗華表示,子宮寒冷會使經絡運行受阻,氣血運行不好,致使新陳代謝變慢,也容易產生脂肪堆積。子宮是中醫所謂的「下焦」,下焦虛寒會導致小腹部位的氣血運行阻滯,導致小腹易堆積脂肪,加上夏天大家愛喝冰飲,又喜歡吃生冷食物,有宮寒問題的人會愈來愈嚴重,3、40歲就變成「小腹婆」。

     

    停經婦女也要防宮寒

    中醫師賴睿昕說,宮寒婦女的特性,是即使全身都瘦下來了,小腹卻愈來愈明顯,很多停經後的媽媽沒月經了,就忽略停經後也會有子宮寒冷的問題,這種狀況特別會在曾經做過剖腹產的婦女更嚴重,因為剖腹開刀切開肌肉層,會使經脈斷裂,氣血易受阻滯。

    延伸閱讀:減肥要喝高蛋白?小心吃錯長肥肉!「養肌減脂」要這樣吃

     

    要減少小腹脂肪,賴睿昕說一定要加強丹田的溫暖,中醫常用溫灸來熱敷,在肚臍下二寸的氣海穴和肚臍下三寸的關元穴部位進行貼灸治療,如果擔心燙傷,她建議可以用吹風機開低溫吹這些部位,或是使用暖暖包貼在肚臍附近,可以強化氣血運行,改善宮寒。

     

    少吃涼冷食物  辛香食物有助除濕暖經

    林莉華建議,飲食要改掉愛吃涼冷食物的習慣,現在外食通常都是熱量和油脂過高,也易形成痰濕堆積,剛好現在天氣漸涼,改吃溫暖的食物,菜或湯、茶中可以加薑片,有助增溫除濕,而辣椒、咖哩等辛香料也有除濕和溫暖經絡的效果,平常可吃咖哩飯等都有幫助。

     

    晨起暖胃 用薑茶替代冰牛奶

    尤其是早餐特別要注意,很多人為了方便,早餐都是冰牛奶加吐司,養生的人則是喝鮮果汁或果菜打的精力湯,林莉華建議不妨一早用熱薑茶,在一天的開始先暖胃,早餐可以用熱包子、荷包蛋替代沒有溫度的吐司、麵包,或是喝溫豆漿,如果要喝果菜汁,最好加上三片薑片一起打,或是在中午陽氣最盛的時候再喝果菜汁、精力湯,就不易影響身體。

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    ◎ 撰文/丁彥伶  ◎ 編輯/Candice整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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