睡覺時腳不舒服想亂動？「不寧腿」和糖尿病、風濕免疫疾病、缺鐵有關？

不寧腿症候群是一種神經障礙疾病。患者常會出現下肢或身體其他部位的癢、疼痛、蟲爬感或針刺、被電到等異常感覺，讓患者想要動一動緩解。不寧腿是一個看似微小，但卻會造成患者生活不便的疾病。

不寧腿症候群的患者，在坐下或躺下靜止不動時，尤其晚上會變嚴重，進而影響睡眠，造成白天嗜睡、憂鬱症、注意力不集中等情形。

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引起「不寧腿症候群」病因多，避免誘發多按摩、熱敷

不寧腿症候群依發生原因分為原發性以及續發性，原發性病因認為是與腦部鐵離子不足導致多巴胺路徑功能異常，主要和基因或家族史有關。而續發性病因則與末期腎病變、糖尿病、風濕免疫疾病、神經系統疾病、缺乏鐵質、葉酸等具相關性，因引起的病因有很多種，所以診斷不容易。

台南市立醫院藥劑科藥師羅惠珍表示，不寧腿症候群的治療目標為排除干擾睡眠症狀，減輕肌肉抽痛，維持正常生活型態。非藥物治療以分散注意力及避免誘發因子為主，如運動、腳部按摩、熱敷及生活調整，可以透過固定就寢時間、睡前不喝咖啡茶等刺激性飲品、睡前4小時內不做劇烈運動，來減少睡眠障礙的因素。

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併用藥物與非藥物治療，改善睡眠品質

倘若嘗試非藥物治療仍沒有改善，藥物治療就是下一個治療考量。治療藥物如多巴胺受體促效劑樂伯克、鴉片類止痛劑、抗癲癇藥物、鎮靜安眠藥，補充葉酸以及鐵劑也能降低不寧腿症候群發生。

建議患者可考慮併用藥物與非藥物治療，雙管齊下，改善睡眠品質。羅惠珍提醒，如果有想要亂動腳部、動一動就能暫時緩解不舒服感、到了傍晚或晚上不舒服會顯著惡化、腳不舒服的感覺在靜止時會變得更嚴重，這些症狀就有可能是不寧腿症，建議就診神經科治療。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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