每到下午腿粗一圈？三大穴位改善下半身水腫
曾金月 報導 ｜ 2019/10/25 16:06
上了一天的班，疲憊地回到家後，總是覺得腳腫腫脹脹，有些人會擔心是不是腎臟出問題。中醫師指出，其實從中醫的觀點來，水腫不只是腎，還有膀胱跟脾經也可能出了問題，推薦大家３個消除水腫的穴位，平時可多加利用。
延伸閱讀：水腫代表腎不好？還可能暗藏這些疾病
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示意圖／TVBS
按摩前先做三件事
對於消水腫的按摩，中醫師郭大維也有三個建議。
在按摩前先做足浴，泡泡腳或熱敷一下，肌肉和皮膚得到一個放鬆，這時的按摩效果最好。
示意圖／TVBS
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其次，按摩的力度，最好是能夠達到酸酸脹脹的，這種感覺是最好的，如果下手太重感覺到痛，有可能在按摩之後出現瘀青現象。
第三個在按摩的時候，也要多呼吸，可以增加淋巴的循環，代謝掉身體多餘的水分，來達到消水腫的功用。
三大消水腫穴位
他推薦３個常用的消水腫穴道如下：
1.湧泉穴:在足底前端的凹陷處，這個穴道就是湧泉穴。
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2.委中穴:在膝蓋後方膝膕窩的正中央
3.陰陵泉穴:位於膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處。
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郭大維也提提醒，想消除身體多餘的水分，除了飲食外，最重要一定要運動。如果能搭配適合的運動，加上適度飲食，但記得不要吃太鹹，以水腫免變成泡芙人。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／郭大維中醫師‧達志影像/shutterstock提供
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