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醫療

冷氣團來襲當心腦中風、心肌梗塞猝死!醫師曝4大危險警訊 大推「3種護心食物」控制血壓、降膽固醇

  • 郭庚儒 整理
  • 2022/01/07 11:17
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  • 東北季風影響,玉山今早降雪了,也是2022年首場雪,未來一周又有2波冷氣團來襲。醫師提醒,天冷特別容易誘發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病,建議做好量血壓、服藥及注意保暖。

     

    天冷容易誘發心血管疾病

    輔大醫院家庭醫學科主治醫師許書華指出,氣溫變化經常會誘發血管收縮,合併血壓高低起伏,當血壓不穩定時,也可能讓硬化的血管斑塊剝落,形成了急性血栓,而增加腦中風的機率。

     

    尤其是腦部血管本來就有狹窄的民眾,或是曾發生過腦中風的病人,在天冷時更容易發生腦部血管阻塞或破裂的問題;如果是有高血壓或心血管疾病的患者,應該要每天定時量血壓並依照醫師指示服藥,天冷時要特別注意保暖。

     

    4大猝死危險警訊

    許書華表示,心肌梗塞也是天冷要注意的疾病,除了血管容易收縮,加上清晨睡醒前後,交感神經活性旺盛,特別好發心肌梗塞,高血壓患者更要特別小心;若有突發性胸悶、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形,應立即就醫檢查,避免錯過90分鐘黃金治療時間

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    有心血管病史的患者,應照醫師指示用藥,在早上起床時不要過急,應該緩慢的起床讓身體甦醒。許書華提醒,可在被窩裡先動一動,躺1~2分鐘後才起床,讓體溫變化不那麼大,如果要外出注意增添衣物。

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    護心食物這樣吃

    許書華強調,在飲食上,心血管疾病患者應秉持少油、少糖、少鹽,脂肪方面又以飽和脂肪酸與反式脂肪酸最為危險,兩者皆會造成「壞的膽固醇」低密度脂蛋白膽固醇提升,增加血管內脂肪斑塊堆積的風險,建議3種護心食物:

     

    植物油

    油脂方面應選擇不飽和脂肪酸,植物固醇結構類似膽固醇,存在各類植物食物中,特別是植物油,可抑制膽固醇的吸收。

     

    膳食纖維

    多吃含膳食纖維的食物,例如:地瓜、全穀類、蔬果等,有助於降低膽固醇,也有助控制血壓。

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    黑大蒜

    黑大蒜具有強抗氧化力,也是不錯的護心食物。

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    ◎ 本文出自/許書華醫師 陪妳寫日記
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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