緊張到胃痛手抖？每天感到不安？醫師教你分辨「焦慮情緒」與「焦慮症」

焦慮是每個人都會經歷的情緒，例如面臨一場陌生的考試、或是即將要做一個從未知道的檢查，這種狀況下都會感到不安害怕。但你知道嗎？「焦慮情緒」和「焦慮症」可不一樣，你的焦慮究竟是哪一種？

看更多：被防疫搞得很累、失去理智？醫師分享6招消除「新冠疲憊」解放身心

遇到特定事件才會有「焦慮情緒」，症狀不會反覆發作

根據醫學研究顯示，每4人中就有1人有焦慮症，年盛行率17.7％，尤其是疫情再次升溫後，更是讓民眾人心惶惶，也因此出現了身心症狀。身心科醫師李旻珊提醒，要分清焦慮情緒與焦慮症，才能有效對症下藥，幫助照顧自己的心情。

李旻珊解釋，焦慮情緒在事件發生時才會感到害怕與不安，除了心情感到緊張以外，還會有心跳加速、手抖、甚至緊張到胃痛等情況出現，但這些症狀通常會隨著特定事件結束後就會消失，且症狀並不會長久存在或是反覆發作。

看更多：失眠問題纏身，當心瘦不下來還身體變差！醫授7大好眠法 助眠必吃4營養

「焦慮症」會長時間持續且很強烈

但焦慮症的患者常會有強烈的、過度的、持續的擔心與害怕，且維持或反覆很長一段時間。李旻珊說，焦慮症的個案不是僅針對特定事件，而是即使日常生活中看似平常的事件，也可能讓他們感到焦慮和害怕，這些感受難以控制，嚴重甚至會影響到日常生活表現。

如果我有「焦慮症」該怎麼辦？

她表示，目前焦慮症的常見治療方案，包含心理治療以及藥物治療，或者是兩種治療合併使用，對於個案都有顯著的幫助，因此實際上使用哪種治療方式，需要醫師與個案，或有時包含個案的照護者共同討論來決策，自我學習一些壓力處理的技巧，才能處理好心情。

看更多：疲勞、厭世、缺乏動力？是你皮質醇過低了！8招告別疲勞：起床第1杯先喝這種水

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李旻珊醫師

→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】