只喝珍奶不喝水「三高」讓他提早退休！聽醫師的話「這樣做」3個月血糖回穩

67歲陳先生，家中經營玩具批發，先前一直身體不錯，但最近3個月來體重快速減輕，而且時常感到疲倦、嗜睡，甚至還頭暈到沒力氣工作，只好提前退休，把事業交棒給兒子。後來陳先生前往安南醫院求診，經過一系列評估檢查後發現，平時看起來身體健康的他，其實已經是「三高」，一般人正常的糖化血色素應該要小於5.7，陳先生則已高達13.7，是嚴重的糖尿病友。

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飲食調整加運動、藥物 3個月血糖正常

家醫科醫師吳雅琦表示，經了解陳先生的生活習慣給予治療建議，他出去見客戶都隨手買珍珠奶茶，從不喝水，醫師建議他改喝無糖茶或礦泉水。三餐飲食則建議，早餐從原先的蛋餅搭有糖豆漿，改為無糖豆漿搭燕麥；午、晚餐改為半碗飯及多蔬菜、蛋白質攝取；水果量維持每日兩個拳頭量。另外，每日運動1小時，加上積極藥物治療，不到3個月時間，陳先生就將糖化血色素值控制在6.5以下，再度恢復氣色紅潤精氣神十足的狀態。

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時常監測血壓、血糖 了解自我健康狀況

吳雅琦醫師表示，隨著國人飲食日漸西化，加上台灣天氣炎熱，手搖飲店林立，常見人手一杯的含糖飲料；又台灣是水果天堂，一年四季盛產甜美的水果，民眾很容易攝取了過多糖分，以致糖尿病悄悄上身而不知。吳醫師說明，糖尿病就像是隱形殺手，雖然不會立刻造成身體不適，卻逐漸傷害全身器官；高血糖狀態下，人體所有神經、血管和器官就像泡在糖水裡，隨著時間累積而造成損傷，當症狀出現時，往往已是多吃、多喝、多尿，體重快速減少的「三多一少」情況，甚至手腳麻木、視力模糊。

吳雅琦醫師建議，民眾應養成量血壓的習慣，有血糖問題者則要自我監測血糖，國民健康署提供40歲以上民眾每3年可以一次成人健檢，搭配子宮頸抹片、乳房篩檢、糞便篩檢及口腔篩檢等4癌篩檢，台灣邁入高齡化社會，隨時關心自己健康狀況，調整生活和飲食型態，才能持續保有良好的生活品質。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／吳雅琦醫師
 

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