天冷脹氣急救法！吃薑、肉桂、喝熱湯、1穴位貼暖暖包 4處方改善腸道虛寒

天氣一冷，你容易腸胃不適、胃脹氣嗎？中醫師表示，這是因為天冷影響腸道蠕動效率，所以有些人天冷腸胃就容易有毛病。建議可吃乾薑或含薑產品，或是吃肉桂，搭配肚臍貼暖暖貼，改善腸胃血液供應量，就可以馬上緩解天氣冷帶來的腹部問題。

冷空氣影響腸道蠕動 血流不順腸胃出毛病

中醫師林巧薇以自己經驗為例，今年春節她剛好飛到國外、碰到下雪天氣，結果發生嚴重脹氣。她表示，這是因為寒冷的空氣、冷的環境，會影響到腸道蠕動的效率。中醫認為「寒則收引」。寒冷會使組織黏膜血管收縮、牽引，而組織血管一縮，供血量與供氧量減少，影響身體裡面所有細胞器官，因為這些都需要溫熱的血液供應才能運作，也因此天一冷，有些人腸胃就會容易犯毛病。

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乾薑、熱湯水、肉桂都能急救

她推薦自己的緊急做法，就是去商店裡面找含「薑」的商品，有乾薑最好，但出門在外，沒有乾的生薑也可以湊合一下。如果真的找不到，也可以去就近的迴轉壽司店喝熱綠茶和吃薑，再拿個暖暖包貼在肚臍上，類似溫灸神闕穴。她強調，喝熱湯、喝熱水絕對有幫助，也可以吃肉桂，因為肉桂溫心陽，簡單來說是增加心臟幫浦的動能，讓血量供應變好、減緩腸胃不適。整體來說，只要改善腸胃血液供應量，就可以馬上緩解天氣冷帶來的腹部不舒服。

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4處方調理腸道虛寒

而中醫針對這種腸道虛寒，通常會使用如「理中湯」、升級版「附子理中湯」來處理，如果腹瀉並不嚴重，可以考慮用「香砂六君子湯」。如果只是脹氣，可以用「木香檳榔丸」，木香溫中理氣，檳榔破氣，效果很快。此外，有實驗觀察指出，情緒也會影響胃黏膜血管的供血量，進而影響食慾和消化能力，因此要保持心情愉快，以免情緒不佳進食後消化不良、胃痛、胃食道逆流。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林巧薇醫師

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