糖尿病失智風險高3倍！如何控糖最有效？3招防高血糖傷腦

糖尿病會失智嗎？糖尿病為什麼容易失智？糖尿病患如何控糖？醫師最建議採取地中海飲食，配合規律運動及藥物治療，有效預防糖尿病患失智。

糖尿病會增加失智風險？

三軍總醫院院長、中華民國糖尿病學會理事洪乙仁指出，糖尿病與失智的關係非常密切，研究發現，特別是血糖控制不良或罹患糖尿病時間越久的患者，認知功能受損程度越大，失智機率也越高，罹患失智症的風險比一般人高2～3倍。

洪乙仁表示，許多糖尿病患者都有腦萎縮的現象，大腦體積大約下降0.5％到2％，相當於大腦提早退化2～5年。

看更多：糖尿病／除了「三多一少」還有哪些症狀？4種併發症很致命！當心中風、心肌梗塞

糖尿病為什麼容易失智？

洪乙仁說明，糖尿病患常有胰島素阻抗，會降低大腦對醣類的代謝，造成異常蛋白及類澱粉沉積，引起腦神經組織發炎，大幅提高失智症的風險。

不只如此，糖尿病患者常合併高血壓，血壓過高可能加速腦組織損傷或萎縮，糖尿病患者也常合併血脂異常，增加動脈粥狀硬化、中風的發生，都會降低腦部血液循環，使腦部功能減退，造成認知功能下降，甚至演變成失智症。

看更多：失智可能連沒有大便也忘了！如何發現失智症患者便祕？預防便祕怎麼吃？

糖尿病患如何預防失智？

洪乙仁強調，控糖避免高血糖傷害腦血管，是糖尿病患預防失智最重要的方法，透過飲食、運動及藥物，是控糖最有效的方式。

1.飲食控制

日常飲食可採取地中海飲食，大量蔬果、攝取好油及全穀、少紅肉多白肉，掌握少量多餐、少油、少糖、少澱粉、多纖維、多蔬果的原則，並盡量選擇低GI值的食物。

看更多：糖尿病／糖友怎麼吃？飲食6原則＋2禁忌必掌握 選鞋3要點遠離截肢風險

2.規律運動

運動可以增加身體對胰島素的敏感性，幫助身體更有效地利用血糖。

3.藥物治療

雖然目前沒有特殊藥物可以預防失智，糖尿病患者應遵從醫囑規律用藥治療，正確服用降血糖藥物，能間接預防失智症。

◎ 攝影／許宏超
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／洪乙仁醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】